제공합니다 :
4기술:
매질예습:
10 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 353 kCal | 18 % |
| 지방 | 23g | 33 % |
| -포화 | 7g | 35 % |
한 냄비 매운 캐리비안 소시지는 소시지, 붉은 양파, 고구마 및 망고 향신료로 구운 화려한 저녁 식사로 만들기가 너무 쉽습니다. 전통적인 소시지 캐서롤을 더 여름에 만드는 좋은 방법입니다. 매운 맛에 관심이 없다면 멍청한 양념을 훈제 파프리카로 바꾼다.
성분
- 400g 치 폴라 타 소시지
- 붉은 양파 1 개, 슬라이스
- 중간 고구마 1 개, 껍질을 벗기고 덩어리로 자른다
- 망고 150g 망고
- 2tsp 용설란 시럽
- 얇게 썬 페파 데 고추 50g
- 1tbsp 얼간이 조미료
- 올리브 오일 1tbsp
- 다진 소수의 신선한 파슬리
방법
오븐을 200C, 가스 6으로 가열합니다. 소시지를 붉은 양파, 감자, 망고, 용설란 및 펩 타드가 들어간 로스팅 깡통에 넣습니다. 스파이스 믹스를 넣고 잘 섞어주세요. 기름과 계절에 이슬비.
소시지를 25-30 분 동안 구워 요리 시간의 절반을 넘깁니다. 파슬리를 뿌려서 제공하십시오.