제공합니다 :
1기술:
쉬운비용:
싼예습:
2 분조리:
10 분 (계란을 좋아하는 방법에 따라 다름)아침 식사, 점심 식사 또는 저녁 식사를 위해 캐러멜 처리 된 붉은 양파와 레드 레스터 치즈가 들어간이 치즈 오믈렛은 어린이와 성인을위한 빠르고 쉬운 단백질 포장 식사입니다
성분
- 작은 붉은 양파 ½
- 약 2tbsp 올리브 오일
- 계란 2 개
- 소금과 후추
- 레드 레스터 치즈 50g / 2oz (몬테레이 잭과 같이 날카 롭고 단단한 체다 치즈가 대안으로 사용됨)
방법
양파를 대충 자른다. 불꽃이 적 으면 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 1tbsp를 데우십시오. 나는 오믈렛이 단정하고 통통하게 좋아서 작은 뚱뚱한 냄비를 사용합니다. 양파를 부드럽게 볶아서 가장자리를 갈색으로 만들지 만 중간이 부드럽게 자주색으로 유지되도록하십시오. 약 5 분이 소요됩니다. 취향대로 보이면 꺼내서 옆에 예약하십시오. 팬에서 바삭한 비트를 제거하십시오.
진저 크리스마스 트리
계란과 계절을 이길.
다시 낮은 열에, 프라이팬에 약간의 올리브 오일을 가열하고 계란을 추가합니다. 30 초 동안 정착 시키십시오.
치즈를 거칠게 만들거나 거친 덩어리로 나누고 설정 오믈렛에 넣으십시오. 녹 으면 양파를 붓고 주걱으로 오믈렛을 반으로 부드럽게 접습니다. 오믈렛을 얼마나 좋아했는지에 따라 반대쪽을 볶을 수 있습니다. 나는 아주 약간 뛰는 것을 좋아합니다.Mylo Burton Mays