제공합니다 :
2기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
3 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 398 kCal | 20 % |
| 지방 | 33g | 47 % |
| -포화 | 17g | 85 % |
이 빠르고 간단한 오믈렛은 민트를 만들기 때문에 빠른 점심이나 저녁 식사에 적합합니다. 튀긴 토마토와 시금치 곁들임
성분
- 중간 크기의 계란 3 개
- 1 큰술 우유
- 소금과 갓 갈은 후추
- 버터의 좋은 손잡이
- 작은 소수 다진 신선한 평평한 파슬리
- 100g (3½oz) 훈제 체다, 거친 강판
방법
중간 크기의 그릇에 흰색을 넣고 큰 그릇에 노른자를 넣고 달걀을 분리하십시오. 흰색을 부드러운 봉우리로 흔 듭니다. 그런 다음 우유로 노른자를 털고 계절을 잘하십시오. 노른자위에 약 1/4의 흰색을 넣고 저어 준 후 나머지 흰색을 접습니다.
매운 버터 넛 스쿼시 수프 제이미 올리버
붙지 않는 팬 프라이팬에서 버터를 가열하십시오. 오믈렛 혼합물을 넣고 약하게 설정 될 때까지 2-3 분 동안 요리합니다.
파슬리와 치즈를 뿌리고 치즈가 약간 녹도록하십시오. 오믈렛을 접어 접시에 밀어 넣습니다. 튀긴 토마토와 시금치 시금치와 함께 반으로 자르십시오.