제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
1예습:
20 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 129 kCal | 6 % |
| 지방 | 0.8g | 1 % |
Rosemary Conley의 버터 넛 스쿼시 수프 레시피는 맛있고 만들기 쉬우 며 완벽한 겨울 따뜻함입니다. 버터 넛 스쿼시는 그 이름처럼 달콤하고 풍부한 버터 맛이 있으며이 두껍고 크림 같은 로즈마리 콘리 수프 레시피에서 맛있습니다. 이 수프 레시피는 4 인분으로 준비하고 요리하는 데 약 50 분이 걸립니다. 이 스프의 일부는 1 인분에 129 칼로리 만 섭취합니다. 이 조리법의 레몬 백리향과 마늘은이 수프의 맛을 높이고 버터 넛 스쿼시의 맛을 향상시킵니다.
메리 베리 얼티밋 초콜릿 퍼지 케이크 레시피
성분
- 신선한 버터 넛 스쿼시 900g (2lb)
- 셀러리 스틱 3 개, 슬라이스
- 다진 양파 2 개
- 다진 마늘 1 쪽
- 2tsp 다진 신선한 레몬 타임
- 1ltr (2pts) 야채 스톡
- 베이 잎 2 개
- 소금과 갓 갈은 후추
- 사실상 무 지방 신선한 치즈 2tbsp
- 장식 할 향신료
방법
큰 도마를 사용하여 스쿼시를 반으로 자릅니다. 작은 칼을 사용하여 씨앗을 제거하고 두꺼운 피부를 벗겨냅니다. 작은 조각으로 자릅니다. 셀러리, 양파, 마늘과 함께 큰 냄비에 넣고 2-3 분 동안 저열로 건조하십시오.
백리향, 스톡 및 베이를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 부드럽게 끓입니다. 베이를 제거하고 부드럽게 될 때까지 청산하십시오.
수프를 팬에 넣고 필요한 경우 약간의 여분의 스톡으로 일관성을 조정하고 소금과 후추로 양념하십시오.
서빙하기 직전에 열을 제거하고 마초를 저어줍니다. 서빙 그릇으로 나눕니다.
버터 플라이 스쿼시 수프와 마가 오리의 소용돌이와 잘게 썬 향신료를 곁들여 드십시오.