임신은 즐거운 시간이지만 임신 경련, 불면증 및 두통과 같은 불편한 상황이 발생할 수도 있습니다.
당신과 당신의 성장하는 아기에게 거의 위험하지는 않지만, 임신 경련, 불면증, 두통 및 기타 상태는 성 가시고 엄마가 될 수 있습니다. 임신 증상을 치료하는 방법은 다음과 같습니다.
임신 불면증이란 무엇입니까?
임신 중, 특히 호르몬 수치가 변동하는 첫 번째 삼 분기에 피곤하다고 느끼는 것은 정상이지만, 불면증의 발병 – 잠들 수 없거나 잠을 잘 수 없음 – 매우 실망 스러울 수 있습니다. 이것이 당신이라면 혼자가 아닙니다. 약 4 분의 3의 여성이 임신 중 수면 문제로 고통 받고 있습니다.
임신 불면증의 원인은 무엇입니까?
호르몬 변화; 임신, 출산 및 부모가되는 것에 대한 우울증 또는 불안; 낮에는 과도한 낮잠; 밤에 빈번한 화장실 여행; 메스꺼움, 가슴 앓이, 코골이, 요통 및 기타 고통 스럽거나 자극적 인 상태; 범프로 편안한 수면 자세를 찾기 위해 고군분투하는 것은 임신 중에 일시적인 불면증을 유발할 수 있습니다. 당신은 또한 비정상적으로 꿈이나 악몽이있을 수 있습니다.
임신 불면증은 어떻게 치료할 수 있습니까?
임신 불면증을 해결하는 방법은 다음과 같습니다.
- 카페인 섭취 (차, 커피, 콜라, 초콜릿, 에너지 음료)를 제한하고 늦은 오후부터 완전히 피하십시오
- 낮에는 많은 양의 물을 마시고 밤에는 더 적은 물을 마시면 화장실로의 여행이 제한됩니다
- 뜨겁거나 매운 음식이 아닌 단백질이 풍부한 저녁 식사를하십시오.
- 저녁에 따뜻한 우유 한 잔을 마셔
- 임신 요가 또는 필라테스 사용해보기
- 수영, 걷기 및 활동은 낮에는 피곤함을 느끼고 밤에는 잠을 덜 수 있습니다.
- 릴렉싱 CD 또는 앱은 명상과 마찬가지로 매우 유용 할 수 있습니다.
- 한 시간 전에 TV 화면과 전화를 사용하지 마십시오
- 부드러운 음악을 읽거나 듣습니다.
- 따뜻하지만 뜨겁지 않은 목욕
- 침실을 시원하고 통풍이 잘되며 조명을 낮게 유지하십시오.
- 이 팁을 시도한 후에도 우울하거나 여전히 잠을 잘 수 없다면 담당 GP를 참조하십시오.
범프로 안전하고 잘 수면하는 법
NHS의 자격을 갖춘 조산사 카론은``충돌이 커질수록 임신이 더 늦어 질수록 밤에 편안 해지는 것이 더 어려워집니다.
‘따라서 편하게 누워서 편하게 앉을 수있는 자세를 찾는 것입니다. 베개를 사용하여 몸을 굽히거나 몸을 부딪 힐 수 있습니다. '
카론은``이쪽에 누워 있으면 태반으로의 혈류가 개선된다는 증거가 늘어나고있어 아기가 더 많은 영양소를 섭취하지만 밤새 그 자리에 머 무르지 않아도된다는 느낌이 들기 때문에 왼쪽에서 자도록 권장합니다.
지지 파트너가있는 경우 Caron은 마사지를‘항상 도움이된다’고 제안합니다. 아마도 가장 좋은 곳은 척추의 아래쪽에있을 것입니다. '
임신 초기에 경련이 무엇입니까?
경련과 복통은 임신 초기 (첫 번째 임신) 및 심지어 태어날 때까지 흔합니다. 놀랍게도 이러한 종류의 통증과 고통은 더 걱정스러운 신호가 아니라 양성일 가능성이 높습니다.
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임신 초기에 경련을 일으키는 원인은 무엇입니까?
임신 초기에 경련이 발생하는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 자궁과 인대가 늘어나면서 몸이 발달중인 태아를 수용 할 때 배가 아플 때 통증이 생길 수 있습니다. 또는 변비가 있거나 바람이있을 수 있으며 임신에서 매우 흔합니다.
경련은 경미한 통증이나 땀처럼 느껴질 것입니다. 그러나, 아프거나 온도가 올라가거나, 얼룩이 나거나 피가 나기 시작하거나, 비정상적인 분비물을 보거나, 어지러워 지거나 희미 해 지거나, 어깨에 통증이 있거나, 통증이 빨리 또는 심각하거나 지속되는 경우 의사는 소변 감염, 조기 유산 또는 자궁외 임신의 징후 일 수 있습니다.
임신 초기의 경련은 어떻게 치료할 수 있습니까?
자세를 움직일 때 통증이 경미하거나 사라지는 경우, 걷기, 휴식, 따뜻한 목욕을하거나 걱정할 필요가없는 화장실로 가십시오. 그러나 위의 증상 중 하나 이상이 나타나거나 옳지 않은 것이 있으면 담당 GP 또는 조산사에게 문의하십시오.
임신 중 소변 감염의 원인은 무엇입니까?
요로 감염 (UTI) 또는 방광염 (방광염 염증을 유발하는 UTI의 유형)은 일반적으로 불쾌합니다. 요로가 확장되어 박테리아가 해당 영역에 들어갈 가능성이 높아져 임신 중에 더 많이 발생합니다.
Sarah Jarvis MBE 박사는 환자 정보를 대변하면서 낭종과 같은 UTI가 타는 것, 쏘는 것, 더 자주 울어야 할 때, 낮은 배가 아플 때, 때로는 열이 나거나 기분이 좋지 않다고 말합니다. , 악취가 나는 소변과 아픈 느낌.
임신 중 소변 감염은 어떻게 치료할 수 있습니까?
Jarvis 박사는``특히 소변에 혈액이 있거나 열이 있거나 증상이 2 일 이상 지속될 경우 특히 통증이 허리에 퍼질 경우 항생제가 필요할 수 있습니다. 임신 한 경우 치료를받는 것이 특히 중요합니다.
UTI가 많은 물을 마시는 것을 피하기 위해; 욕구를 느끼 자마자 성관계를 마친 후에는 간청하십시오. 바닥을 앞뒤로 닦으십시오. 성기에 향수 제품을 사용하지 마십시오. 통기성 직물을 착용하십시오.
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임신 중 두통의 원인은 무엇입니까?
대부분의 여성들은 두통을 자주 겪으며 임신 중에도 다르지 않습니다. 두통은 임신 초기에 나타날 가능성이 높지만 지난 6 개월 동안 개선되는 경향이 있습니다. 호르몬 변화, 스트레스 및 탈수가 유발됩니다.
사우 샘프 턴 프린세스 앤 병원 (Prince Anne Hospital)의 산부인과 전문의 레지스트라 커스티 레벨 (Kirsty Revell)은“일부 여성들은 임신 중에 많은 고통을 겪지 만 대부분 편두통이나 긴장성 두통과 같이 양성이며, 엄마 나 아기에게 해를 끼치 지 않을 것입니다. .
때로는 두통이 더 문제가 될 수 있습니다. ``불필요한 공황을 유발하지 않는 것이 중요하지만, 여성들은 임신 중 두통이나 정상적인 유형과는 매우 다른 편두통을 앓고 있다면 GP 또는 조산사와상의해야한다 ''고 Revell은 말합니다. 20 주 후 심한 두통은 자간전증의 징후 일 수 있지만 뇌성 금성 혈전증 또는 특발성 두개 내 고혈압과 같은 다른 질환은 드물지만 생명을 위협합니다.
임신 중 두통은 어떻게 치료할 수 있습니까?
임신 중 수면 중 두통을 피하려면 휴식, 휴식 기술 또는 요가를 시도하고 물을 충분히 마시고 건강한 식단을 따르십시오. 파라세타몰을 단기간 동안 복용 할 수 있지만 다른 진통제는 피하십시오. 편두통 환자 인 경우 침술이 도움이 될 수 있지만 먼저 의사와상의하십시오.
임신 중 불안한 다리는 무엇입니까?
불안한 다리 증후군 (RLS)은 신경계 및 수면 장애로 분류됩니다. 이상한 느낌을 멈추기 위해 움직일 충동을 만듭니다. 이름에 관계없이 RLS는 신체의 다른 부분과 다리에 영향을 미칩니다.
자선 단체 인 RLS-UK에 따르면이 상태는 임산부의 최대 25 %, 특히 3 분기에 영향을 미치며 종종 출산 직후 사라집니다. 이미 RLS를 가진 여성은 임신 중에 악화 될 수 있습니다.
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임신 중에 다리가 불안정 해지는 원인은 무엇입니까?
임신 중 불안한 다리의 원인은 알려져 있지 않지만 엽산이나 철분 결핍, 호르몬 또는 순환기 변화의 결과 일 수 있습니다. 적혈구 수가 적 으면 병력의 가족력이나 이전 임신 전이나 임신 중에 앓 았던 여성의 위험이 증가합니다.
임신 중 불안한 다리를 어떻게 치료할 수 있습니까?
RLS-UK는 '철, 마그네슘, 비타민 B12 또는 엽산과 같은 보충제를 복용하는 것에 대해 의사 나 조산사에게 문의하십시오.'처방전이 필요한 약이나 보조제를 복용하기 전에 보건 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
자선 단체는 또한 일부 여성들이‘다리 스트레칭, 마사지 받기, 덥거나 차가운 팩 사용, 따뜻한 목욕 (뜨거운 것이 아닌) 또는 이완 기술 연습에 도움이 될 수 있다고 조언합니다. 어쩌면 파트너가 잠들 때까지 다리를 마사지하거나 문지르는 것일 수도 있습니다.”낮에는 활동을하고 담배를 피우지 마십시오. 아기에게 해를 끼칠뿐만 아니라 상태를 악화시킬 수도 있습니다.
크레딧 : comzeal / iStock / Getty Images
임신 중 발목이 붓는 원인은 무엇입니까?
임신 중에는 붓는 것이 정상입니다. 임신 한 여성은 물을 더 많이 섭취하기 때문입니다. 부어 오름이 얼굴과 손가락에 영향을 줄 수 있지만 물은 특히 다리, 발목 및 발과 같은 신체의 하부로 이동하는 경향이 있습니다. 자궁이 자라면 다리로가는 혈류에 영향을 미쳐 부종을 일으킬 수도 있습니다.
임신 중 부은 발목을 어떻게 치료할 수 있습니까?
수분을 유지하는 것이 도움이되며, 다리를 오랫동안 서 있거나 다리를 건너는 동안 편안한 신발을 정기적으로 걷는 것이 좋습니다. 문제를 악화시킬 수 있으므로 가능하면 발을 위로 올려 놓으십시오. 발 운동도 유용합니다. 정기적으로 발을 양방향으로 돌리고 다리를 구부리고 스트레칭하십시오.
임신 부종은 심각하지 않습니다. 그러나 갑작스런 20 주 후 발병은 자간전증을 나타내며 치료가 필요합니다. 자간 전 자간증에 관한 자선 활동은 웹 사이트에서``유체 보유로 인한 손, 발 및 얼굴의 붓기가 종종 특징이지만 정상적인 임신에서도 일반적입니다.
복부 통증, 구토, 심한 두통 및 시각 장애와 같은 증상은 때때로 질병이 진행된 단계에 도달 할 때 발생하므로 의심이가는 경우 의사에게 문의하십시오.
임신 중 가려운 유방의 원인은 무엇입니까?
임산부가 직면하는 많은 난처한 문제 중 하나 인 가려운 가슴은 임산부가 어색하고 짜증나는 느낌을 줄 수 있습니다. 유방이 확장되어 피부가 펴지고 가려움증이 생길 때 발생하며, 이는 유방 부위에 국한 될 수 있지만 범프와 다리와 같은 다른 곳에서 느껴질 수 있습니다. 호르몬도 역할을 할 수 있습니다.
임신 중 가려운 유방은 어떻게 치료할 수 있습니까?
생물학적 세척 파우더 (비 생물학적으로 전환)를 포함하여 스타터 용 향수를 피하고 가장 순수한 모이스처 라이저와 가장 비누가없고 향기가없는 제품을 사용하십시오.
Wheatgerm 또는 귀리 모이스처 라이저는 오트밀 목욕과 마찬가지로 가려움증을 완화시킬 수 있습니다. 여기에는 순수한 롤 귀리를 분쇄 한 다음 작은 모슬린 파우치 또는 여성용 스타킹에 넣고 따뜻한 목욕 수에 넣습니다. 일부 Mumsnetters는 Sudocrem과 냉장 된 칼라 민 로션이 구호를 의심하는 경우, 아구창이 의심 될 경우 Canesten 크림을 사용하여 구호를 제공한다고 맹세합니다.
너무 덥고 땀이 나지 않으면 차이가 생길 수 있습니다. 면과 같은 통기성있는 천, 특히 가슴 주위를 착용하십시오 (지금은 레이스 브라를 버립니다). 침실과 샤워 실을 시원하게 유지하십시오.