아이들의 도시락에 영감이 필요하십니까? 아니면 어쩌면 당신 자신도? 선택할 수있는 건강한 도시락 아이디어가 많이 있습니다. 치킨 랩, 기성품 페이스트리, 에담 및 베이컨 머핀 등을 사용한 미니 채식 타르트 등을 생각하십시오.
새로운 점심 도시락 아이디어가 절실히 필요하십니까? 때로는 같은 포장 도시락을 반복해서 만드는 것이 지루할 수 있습니다. 특히 아이들에게는 더욱 그렇습니다. 간식과 같은 샌드위치 또는 샐러드와 일부 유형의 건강한 과일은 반복적으로 섭취 할 수 있습니다.
휴대가 간편하고 덥거나 차가운 맛이 나는 빠르고 쉬운 도시락 아이디어 중 하나를 사용하여 작은 도시락을 꾸며보세요.
건강에 좋은 간식과 점심 식사뿐만 아니라 선택할 수있는 맛있는 간식이 많이 있습니다. 우리의 모든 레시피는 사전에 만들거나 전날에 만들 수 있으므로 학교 아침에 오는 작은 도시락을 만드는 머리없는 닭처럼 돌진 할 필요가 없습니다.
우리는 샌드위치, 치즈 및 풍성한 샐러드와 같은 풍미있는 간식을 제공합니다. 수제 맥아 로프 바, 시리얼 바 등을 포함한 달콤한 간식도 제공됩니다!
포장 된 점심 도시락과 레시피를 모두 보려면 ...
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후 머스 랩
자녀가 후 머스를 좋아한다면 평소 햄이나 치즈 샌드위치로 바꾸기 위해 샐러드와 함께 랩에 뿌립니다. 병아리 콩으로 만든이 맛있는 스프레드에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 두뇌에 좋기 때문에 클래스를 최상으로 유지하는 데 도움이됩니다!
후 머스 만드는 법 : 후 머스 만드는 법
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쉬운 쿠스쿠스 샐러드
Couscous는 도시락의 훌륭한 대안이며 아이들은 밝은 색상의 혼합을 좋아할 것입니다-그들은 야채로 가득 차 있다는 것을 깨닫지 못할 것입니다. 게다가, 당신도 그렇게 대접하는 것은 간단합니다!
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모로코 치킨 포켓
피타 빵은 다양한 재료로 가득 차 있지만 간단한 닭고기와 양상추 충전은 까다로운 먹는 사람에게도 즐거움을 줄 것입니다.
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저당 맥아 덩어리 바
이 저당 맥아 덩어리 바는 당신이나 아이들을위한 완벽한 점심 도시락입니다. 그들은 실제로 만들기가 쉽고 밀폐 된 용기에 2-3 일 동안 보관합니다. 그들은 상점에서 구매 한 버전보다 훨씬 더 건강합니다.
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집에서 만든 피타 칩
이 수제 피타 칩은 평균 칩보다 훨씬 건강합니다. 그들은 오래 걸리지 않으며 남은 피타 빵을 사용하기에 완벽합니다.
레시피 받기 : 직접 만든 피타 칩
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참치와 레몬 마요네즈 랩
참치를 좋아하는 아이들은 징징 한 마요네즈로 맛을 낸 랩을 좋아할 것입니다. 5 일 동안 함께 먹을 수 있도록 많은 상추를 넣어야합니다.
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치즈 토스트
이 치즈 토스트는 치즈와 토마토 토핑 덕분에 피자를 좋아하는 아이들과 함께 간식을 먹습니다. 그들의 다루기 쉬운 크기는 완벽한 점심 시간 필러를 만듭니다.
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모로코 치킨 샐러드
아이들이 좋아할 것이므로이 샐러드를 만드는 데 시간이 걸릴 가치가 있습니다. 향신료를 자신의 취향에 맞게 조정할 수 있으며 새로운 맛과 요리에 관심을 가질 수있는 좋은 방법입니다.
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치즈와 버섯 파스타
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카프레제 시아 바타
시간이 부족하고 치즈와 토마토 만 있으면이 고전적인 이탈리아 샌드위치는 맛있는 옵션입니다.
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아티 초크와 스페인 옥수수
이 스페인 토르티야는 어린이 점심을위한 훌륭한 점심 옵션이며 단백질로 가득합니다. 그들이 아티 초크에 너무 열중하지 않으면 대신 고추 나 브로콜리와 같은 다른 채소를 추가하십시오.
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점보 herby 소시지 롤
소시지 롤을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 아이들은 도시락에서이 품종들을 좋아할 것입니다.
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부추, 아스파라거스, 완두콩 파스타
이 맛있는 파스타 샐러드로 빵을 바꿔보세요. 아이들은 다양한 질감을 좋아하며 점심 시간에 채식을 소개하는 좋은 방법입니다.
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바나나와 세 종자 에너지 바
바나나는 하루 종일 아이들에게 에너지를 공급하는 데 좋습니다. 바나나를주는 대신이 에너지 바를 만들어보십시오. 세 가지 종자와 혼합되어 완벽한 건강 도시락 필러입니다.
레시피 얻기 : 바나나와 3 개의 씨앗 에너지 바
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레몬 그라스와 라임 허비 치킨 케밥
이 치킨 케밥은 따뜻하게 먹어야하지만 상자에 넣어서 맛을 유지하십시오. 아이들은 고기 덩어리를 좋아할 것입니다. 손에 큰 먹는 사람이 있다면 그들은 완벽한 필러입니다.
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스모키 치즈, 베이컨, 파, 감자 타르트
이 풍미있는 타르트는 뜨겁거나 차갑게 맛있어서 다음날 점심으로 바꿀 수있는 저녁 식사를 위해 훌륭한 요리를 만듭니다. 아이들은 친숙한 치즈 베이컨 맛 토핑을 좋아할 것입니다.
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치즈 파스타 샐러드
우리는 아기 옥수수, 완두콩 및 오이를 사용했지만 채식은 자녀의 취향에 따라 달라질 수 있습니다. 그들은 케첩과 혼합 된 치즈 소스를 좋아할 것입니다.
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치즈와 귀리 슬라이스
풍미있는 간식을 포함하고 싶습니까? 혼합 씨앗, 겨자 및 귀리로 만든이 치즈는 맛과 질감으로 가득합니다.
레시피 얻기 : 치즈와 귀리 슬라이스
버터 치킨 카레 만드는 법
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에담, 베이컨, 햇볕에 말린 토마토 머핀
아이들은에 담을 좋아하며 베이컨과 햇볕에 말린 토마토가 들어간 맛있는 머핀은 맛있는 도시락 필러입니다.
레시피 얻기 : 에담, 베이컨, 햇볕에 말린 토마토 머핀
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아침 머핀
말린 과일, 꿀, 장과로 채워진 머핀으로 아침 중반의 슬럼프를 피하십시오. 가장 중요한 것은 단백질로 가득 찬 씨앗으로 에너지가 천천히 방출됩니다.
이 레시피에서 씨앗을 사용해보십시오. 아침 머핀
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바나나 빵
goodtoknow 사용자 Sophie는 말합니다 : '맛있는! 나는 모든 향신료 (아무것도 없었 음)와 소금 (나는 소금에 절인 버터를 사용했습니다)을 제외하고 피칸을 추가했습니다. 상점 찬장 재료로 만드는 맛있는 케이크. '
레시피 받기 : 바나나 빵
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점심 도시락 30 가지
아이들은이 치즈와 콘 미니 스콘을 좋아할 것입니다 – 그들은 빈 도시락을 가지고 집으로 올 것입니다!
레시피 받기 : 치즈와 옥수수 미니 스콘
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블루 베리, 코코넛 및 라임 바
그들은 생일 케이크처럼 보이지만 과일 맛이 가득합니다. 라임과 블루 베리로 가득한이 케이크 바는 하루 5 분 동안 음식을 맛볼 수있는 비열한 방법입니다.
레시피 받기 : 블루 베리, 코코넛 및 라임 바
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쵸 리조와 아스파라거스 타르트
Chorizo와 아스파라거스 타르트는 기성품 패스트리 케이스를 사용하여 쉽게 만들 수 있으며 뜨겁거나 차갑기 때문에 맛좋은 도시락 필러를 봄에 만드십시오.
조리법을 얻으십시오 : Chorizo와 아스파라거스 타르트
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건포도와 바나나 쿠키
goodtoknow 사용자 맛있는 미라 젠은 말합니다 : '놀라운 레시피. 중간에 너무 촉촉하지 않도록 굽기 전에 펴십시오. 그들은 제련하고 맛있었습니다! '
두번 익힌 칩
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털이 많은 자전거 타는 사람 콘월 어 페이스트리
Hairy Bikers 'Cornish 페이스트를 배치하고 필요할 때까지 냉동실에 넣으십시오. 한 입 크기로 만들면 도시락에 더 적합합니다.
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계란 마요네즈 롤
직접 만든 계란 마요네즈로 영양가 높은 단백질 부스트를 제공하십시오-유채과 야채를 잘게 자르고 상추도 추가하십시오.
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파스타, 아보카도, 민트 콩 샐러드
자녀가 완두콩을 좋아한다면, 신선하고 향기로운 파스타 샐러드에 섞어 샌드위치를 쉽게 대체하십시오.
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바삭 바삭한 당근과 씨앗 플랩 잭
7 성분 레시피! 버터, 금색 시럽, 갈색 설탕, 귀리, 씨앗과 같은 몇 가지 찬장 스테이플 만 있으면 맛있는 플랩 잭을 만들 수 있습니다. 당근은 작은 채소의 섭취도 향상시켜줍니다!
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샌드위치 롤업
먹는 사람 중 가장 열악한 사람들조차도 이러한 소형 롤업 케이크를 즐길 수 있습니다! 치즈와 피클에서 후 머스와 샐러드에 이르기까지이 샌드위치는 매우 다재다능합니다.
레시피 받기 : 샌드위치 롤업
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팔라 펠에 물린
가벼운 맛을 낸 팔라 펠에 물린 음식으로 소량의 사람들이 새로운 맛을 맛 보도록 격려하십시오. 쌀이나 쿠스쿠스, 후 머스 및 샐러드와 함께 샌드위치의 맛있는 대안을 찾으십시오.
레시피 받기 : 오븐에서 구운 빵 먹기
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소금 쇠고기 샌드위치
소금 쇠고기는 좋아하는 샌드위치입니다. 소고기를 담그고 맛있고 부드러워 질 때까지 그대로 두어 풍미를 더하십시오.
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