현대 생활 방식과 작업 패턴으로 인해 실내에서 보내는 시간이 증가함에 따라 많은 사람들이 더 이상 비타민 D 수치를 보충하는 데 필요한 태양 노출을 받지 못하고 있습니다.
사실로, 보건부 10월과 3월 사이에 모든 사람이 비타민 D의 수준이 최적이 되도록 10µg의 비타민 D가 포함된 일일 보충제를 섭취하는 것을 고려해야 한다고 권장합니다.
그리고 아래 범주에 해당하는 사람들은 이 수준의 비타민 D 보충제를 일년 내내 섭취할 것을 권장합니다. 다음 사람:
- 자주 야외 활동을 하지 않습니다. 예를 들어 몸이 허약하거나 집에 갇힌 경우
- 요양원과 같은 시설에 있습니다.
- 일반적으로 야외 활동 시 대부분의 피부를 덮는 옷을 입습니다.
이제 새로운 과학적 연구에 따르면 50대 이상을 결핍의 위험이 있는 특정 그룹 중 하나로 식별했습니다.
트리니티 칼리지 더블린(Trinity College Dublin)에서 수행한 연구에 따르면 50세 이상의 성인(57%) 이상(57%)이 혈청 비타민 D 수치가 불충분했으며 그 중 4분의 1(26%)이 비타민 D 결핍증으로 분류되었습니다. .
상호 심사를 거친 국제 저널 Nutrients에 게재된 이 연구는 ELSA(English Longitudinal Study of Aging)에서 파생된 북위도(영국, 50-55oN)에 거주하는 6,004명의 중년 및 노년층을 기반으로 했습니다.
루이 스미스와 루시 메 클렌 버그
비타민 D 결핍과 관련된 여러 요인을 확인했습니다. 여기에는 80세 이상, 비만, 좌식 생활이 포함됩니다.
공동 저자이자 트리니티 연구 펠로우인 Eamon Laird 박사는 다음과 같이 말했습니다. 그러나 핀란드와 같은 다른 북부 국가에서는 비타민 D 강화 정책을 성공적으로 시행하여 인구의 결핍을 거의 제거했습니다. 이러한 정책은 영국과 아일랜드에서 쉽게 시행될 수 있습니다.
제1저자인 Niamh Aspell 박사는 이러한 감정을 반영하고 우리가 비타민 D 보충제 이상을 살펴볼 필요가 있다고 주장하면서 다음과 같이 덧붙였습니다. 4.4%) 따라서 식량 강화 및 기타 전략은 노인 인구를 위한 정책 수준에서 고려해야 합니다.
NHS에 따르면 비타민 D는 '신체의 칼슘과 인산염의 양'을 조절하는 데 필수적인 역할을 하며 이러한 영양소는 뼈, 치아 및 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.