이 이야기는 Good News 시리즈의 일부입니다. 매일 긍정적인 헤드라인을 제공하여 어려운 시기에 긍정적인 영향을 전파합니다.
행복해지는 것은 생각하는 것보다 더 많은 것을 통제할 수 있습니다. 또는 적어도 이것이 Yale 과정이 당신에게 가르치는 것을 목표로 하는 것입니다.
팬데믹 기간 동안 웰빙을 돌보는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 뉴스는 불안 수준을 과도하게 증가시킬 수 있고, 생생한 꿈이 당신의 수면을 방해할 수 있으며, 무엇보다도 우리는 친구와 가족을 그리워할 수 있습니다.
따라서 200만 명이 넘는 사람들이 이미 웰빙 과학에 관한 Yale의 온라인 과정에 등록했다는 사실은 그리 놀라운 일이 아닙니다.
이 과정이 온라인으로 제공되는 것은 이번이 처음이 아닙니다. 이 과정은 작년에 팟캐스트로도 제작되었습니다. 그러나 호스트인 Dr Laurie Santos는 이번 주부터 새로운 신입생 모집을 진행합니다.
로리 박사는 미국 예일 대학의 심리학 교수이며 2018년에 심리학과 좋은 삶이라는 과정을 시작했습니다.
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행복이라는 주제를 중심으로 곧 대학 317년 역사상 가장 인기 있는 과정이 되었고, 이것이 당시 전 세계에서 온라인으로 제공되는 이유였습니다.
10주 과정에 대한 간략한 설명은 학생들이 자신의 행복을 높이고 보다 생산적인 습관을 만들기 위해 고안된 일련의 도전에 참여하게 될 것이라고 설명합니다.
Santos 교수는 또한 '행복에 대한 오해, 우리가 생각하는 방식으로 생각하게 만드는 마음의 성가신 특징, 그리고 우리가 변화하는 데 도움이 될 수 있는 연구'에 대해 폭로합니다.
궁극적으로 19시간 과정은 학습자에게 일상 생활(봉쇄 중 및 폐쇄 후)에 쉽게 적용할 수 있는 지식을 제공하고 자신의 행복을 만드는 데 도움이 됩니다.
과거 학생들의 리뷰가 모든 것을 말해줍니다. 하나는 썼다, '이 코스가 정말 마음에 들었습니다. 따르기 쉽고 흥미롭고 과학적으로 뒷받침되고 참여하는 즐거움만 있습니다. 교수님은 환상적이었고 저는 삶의 모든 면에서 행복을 늘리기 위해 나 자신을 위해, 다른 사람들과 공유하는 쉬운 전략을 많이 배웠습니다. Yale과 Coursera에 감사드립니다!'
간지러운 기침을 멈추는 방법
이 과정이 세계가 직면한 위기 동안 사람들의 웰빙을 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 Santos 교수는 BBC에 '우리는 (행복)이 우리의 상황, 우리가 받는 돈, 물질적 소유에서 나온다고 생각합니다. 우리 대학생들은 완벽한 성적이 곧 행복이라고 생각합니다. 그러나 연구에서 보여주는 것은 그것이 사실이 아니라는 것입니다.'
그녀는 팬데믹 기간 동안 행복감을 느끼기 위해 새로운 것을 사야 한다고 생각하거나 첫 번째 품목이 효과가 없을 때 더 나은 것을 사야 한다고 생각할 수 있다고 덧붙였습니다.
'우리는 어떤 면에서 좋은 삶을 사는 데 도움이 되는 것들에 대한 사람들의 직관을 바로잡고 있습니다'라고 그녀는 말합니다.
'우리는 그것에 대해 조금 도우려고 노력합니다. 수업의 모든 숙제는 웰빙을 향상시키는 이러한 개입을 하는 것입니다.'