65세 이상을 위한 바디 코치의 운동 비디오 세트에 대해 알아야 할 모든 것
(이미지 크레디트: 게티 이미지)
Body Coach라고도 불리는 Joe Wicks는 노인을 위한 운동 비디오 세트를 통해 65세 이상 노인이 외출 금지 기간 동안 활동적인 상태를 유지할 수 있도록 돕고 있습니다.
Joe Wicks의 운동을 온라인에서 이미 보았을 수도 있지만 그는 노인과 거동이 불편한 사람들을 위한 일련의 비디오 운동을 출시했습니다. 이 운동은 노인을 대상으로 하지만, 많은 젊은 사람들도 더 부드러운 속도로 운동하는 이 비디오를 즐겼습니다.
Joe Wicks의 노인을 위한 일련의 운동에서 Body Coach는 거동이 불편한 사람이나 운동을 처음 하는 사람에게 이상적인 다양한 부드러운 운동을 완료하도록 시청자에게 도전합니다.
Joe Wicks의 선배들을 위한 운동 영상은 무엇인가요?
Joe Wicks의 노인을 위한 일련의 운동 비디오는 다양한 기구와 기술을 사용하여 PE 클래스의 더 차분하고 충격이 적은 버전을 제공합니다. 일부는 행진, 부드러운 스트레칭 및 충격이 적은 스쿼트를 포함하고 나머지는 앉아 있는 동안 완료할 수 있는 운동을 포함합니다. 아래에. 다음을 알아내는 것이 유용할 수 있습니다. 당신의 체형에 맞는 운동 동작 시작하기 전에.
현재까지 시리즈에 8개의 비디오가 있으며 5개는 10분 길이이고 3개는 약 15분 길이입니다. 주중에는 수영이나 체중 감량을 위한 걷기 결과를 볼 수 있습니다.
양고기 코프 타와 함께 제공 할 것
지금까지 각 동영상은 수십만 건의 조회수를 기록했으며 그의 팬들은 새로 발견한 유연성에 대해 열광하고 있습니다. 한 YouTube 댓글에는 '고마워요 조! 당신은 나를 일으켜 움직이고 내가 이것을 얼마나 필요로하는지 나를 놀라게했습니다! 내일 봐요!'
Joe Wicks의 노인 운동 비디오를 보는 방법
더 많은 운동에 참여하고 싶다면 Joe Wicks의 나머지 운동과 함께 노인을 위한 비디오를 그의 YouTube 채널에서 찾을 수 있습니다. 집에서 일하는 데 완벽한 오후 5시 이후 해독제 .
그의 비디오 대부분에서 전신 운동에 참여할 수 있습니다. 그러나 Joe는 서 있을 수 없는 사람들을 위해 의자 기반 운동 루틴도 만들었습니다.
2021년 2월 공개된 첫 번째 영상에서 조는 15분 동안 15가지 동작을 선보이고 있다. 그는 평균적으로 이 운동은 35초 일하고 운동당 25초 휴식이 있다고 말합니다.
2020년 4월에 제작된 두 번째 영상에서 조는 앉은 자세에서 운동하는 방법을 보여줍니다. 이 운동은 편안하게 서 있을 수 없는 사람들을 대상으로 합니다.
Joe는 운동에 참여하는 모든 사람에게 자신의 모든 것을 바칠 것을 권장합니다. 운동은 신체뿐만 아니라 정신 건강도 향상시키기 때문입니다. 그러나 그는 '운동할 때 조심하고, 규칙적으로 운동을 하지 않는다면 처음에는 천천히 하라'고 경고한다.
건강과 체력을 향상시키려면 Body Coach인 Joe Wicks가 직접 제공하는 이 놀라운 운동에 참여하십시오.
조 윅스는 누구인가?
Joe Wicks는 개인 트레이너이자 영양 애호가로, 90일 피트니스 계획과 책 시리즈인 Lean in 15로 지난 몇 년 동안 각광을 받았습니다. 그는 유행에서 사람들을 구하는 임무를 맡은 사람입니다. 다이어트 산업, 배고프지 않고 건강하고 건강해지는 방법에 대한 지식과 조언을 제공합니다.
가장 최근에 그는 다양한 무료 운동 비디오를 통해 봉쇄 기간 동안 국가를 활동적이고 건강하게 유지하는 데 도움을 준 것에 대해 박수를 받았습니다. 거실에서 YouTube로 라이브로 촬영된 Joe는 장비 없이도 할 수 있는 광범위한 HIIT(고강도, 인터벌 트레이닝)에서 영감을 받은 운동을 통해 사람들을 계속 움직이게 합니다.
비디오는 원래 체육 수업을 놓치는 학교 아이들을 위해 설정되었습니다. 심박수를 높이고 땀을 흘리는 데 도움이 되기 때문입니다. 그러나 전국의 부모들이 온라인으로 참여하여 성공을 공유하고 있습니다.
Joe는 또한 비디오가 시작되었을 때 비디오의 수익이 NHS에 갈 것이라고 발표했으며 Metro.co.uk에 따르면 6월 6일 현재 그는 이를 위해 이미 £500,000 이상을 모금했습니다. 이 운동은 영국 전역에서 봉쇄된 가족들에게 큰 인기를 얻었습니다.