많은 여성들이 모발이 가늘어지거나 빠지는 현상을 경험하지만 올바른 처방, 제품 및 치트를 사용하면 더 굵고 건강한 모발을 가질 수 있습니다.
(이미지 크레디트: 퓨처/게티 이미지)
탈모는 우리 중 많은 사람들이 우리 삶의 어느 시점에서 관련될 것입니다. 여성의 40% 이상이 탈모 또는 가늘어짐을 경험합니다.
특히 나이가 들어감에 따라 많은 사람들에게 공통적인 문제입니다. 그러나 머리카락이 가늘어지고, 포니테일이 작아지거나('꼬리'꼬리?) 헤어라인이 넓어지는 것을 처음 발견했을 때 걱정하거나 스트레스를 덜 받는 것은 아닙니다.
히팅 스타일링을 했을 때 평소보다 털빠짐이 더 많이 느껴지거나 최고의 헤어 드라이어 —또는 관자놀이 주위가 가늘어지면 탈모로 인해 다양한 질문이 생길 수 있습니다. 우선 턱과 같이 원하지 않는 부위에 머리카락이 생기는 이유가 궁금하지 않을 수 없습니다. 우리가 뽑아야 하는 털과 뽑지 말아야 하는 털 ), 그러나 우리가 머리처럼 풍부하게 갈망하는 곳에서 종종 슬프게도 부족합니까?
문제의 진실은 우리 대부분이 일생 동안 탈모를 경험한다는 것입니다. 따라서 모발이 가늘어지는 일반적인 원인과 이에 대해 내부 및 외부에서 할 수 있는 조치를 살펴보겠습니다.
머리카락이 가늘어지는 원인은 무엇입니까?
모발이 가늘어지는 것은 개인마다 다릅니다. 그러나 하루에 최대 100개의 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상입니다. 이를 맥락에 맞게 설명하자면, 평균적인 머리에는 약 389,000개의 머리카락이 있으므로 플러그홀이나 헤어브러시에서 덩어리를 발견하더라도 당황하지 마십시오. 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 경우 머리카락이 가늘어지는 8가지 이유가 있습니다. 이러한 요인 중 많은 부분은 몇 가지 간단한 생활 방식 조정으로 관리할 수 있지만 탈모가 심각하거나 우려되는 사항이 있는 경우 의사와 상담해야 합니다.
나이 : 두피는 나이가 들수록 건조해지며 성장에 영향을 미치고 모간 지름이 가늘어집니다.
건강 : 다낭성난소증후군과 전반적인 건강상태가 좋지 않으면 모발이 빠질 수 있습니다. 또한 일부 약물은 부작용으로 탈모를 유발할 수 있습니다.
다이어트 : 건강한 모발은 겉부터 속까지, 크래시 다이어트는 모발에 나쁜 소식입니다. 일반적으로 철분이 부족한 저단백 식단은 모발의 윤기를 저하시킬 수 있습니다.
스트레스 : 극단적인 상황에서 불안을 느끼면 탈모가 발생하고 모발이 가늘어지는 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 실제로 신체가 필요한 영양소를 흡수하는 것을 방해하여 머리카락이 빠지고 가늘어 보일 수 있습니다.
유전학 : 부모 중 한 사람 또는 두 사람 모두가 탈모를 겪고 있다면 같은 유전자를 물려받을 수 있습니다. 일반적으로 생각하는 것과는 달리 탈모는 어머니 쪽에서만 유전되는 것이 아니라 아버지 쪽에서도 유전될 수 있습니다.
오염, 흡연 및 자외선 노출 : 우리 모두는 태양이 우리에게 해롭다는 것을 알고 있지만 그것이 아무리 사랑스럽더라도 자외선 노출은 두피를 노화시키고 모간을 손상시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 오염과 흡연은 또한 모발의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
호르몬 : 에스트로겐이 감소하면 모발의 성장주기가 짧아져 모발이 오래가지 않습니다. 또한 폐경은 각 가닥의 두께에 영향을 미치는 안드로겐(남성 호르몬)을 증가시킵니다.
갑상선 : '머리카락이 가늘어지는 것은 갑상선 질환으로 인해 발생할 수 있습니다'라고 Cotswolds에 거주하는 삼차 전문의인 Sally-Ann Tarver는 말합니다. '특히 폐경기 여성에게서 나타나는 갑상선 기능 저하증. 치료하지 않고 방치하면 모발이 가늘어지고 건조해질 수 있습니다.' 이러한 증상 중 하나라도 친숙하게 들리면 의사를 방문하십시오.
모발이 가늘어지는 문제를 해결하려면 다양한 단백질, 지방 및 곡물을 포함한 균형 잡힌 식단이 모발 건강과 전반적인 웰빙의 핵심이라고 영양 치료사이자 장 건강 전문가인 Eve Kalinik은 설명합니다. '오메가-3 필수 지방산은 식단을 통해 섭취해야 하는 건강한 지방을 제공하는 데 중요합니다. 그들은 머리카락을 빛나고 수분을 공급하는 오일을 제공합니다.'라고 그녀는 말합니다.
연어, 정어리, 멸치와 같은 기름진 생선과 같은 식품에는 이러한 지방산이 풍부하며 유기농 계란과 풀을 먹고 자란 유기농 고기도 마찬가지입니다. 식물성 식단을 한다면 아마씨, 치아씨드, 호두, 퀴노아, 메밀과 같은 곡물을 섭취하십시오. '치즈와 요구르트는 또한 단백질과 비타민 A를 제공합니다. 이것을 렌즈콩 및 병아리콩과 같은 식물성 공급원과 혼합하면 특히 예산이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.'라고 Eve는 말합니다.
2. 두피 마사지 마스터
컨디셔너가 켜져 있는 동안 몇 분 동안 손끝으로 머리를 마사지하십시오. 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하여 두피 건강을 최고로 유지하며 모발이 가늘어질 때 흔히 사용하는 팁입니다.
바로 이 작업을 위해 설계된 두피 도구가 있습니다. 헤어 스토리 스칼프 브러시를 사용하여 샴푸를 거품을 내면서 실리콘 강모가 두피를 부드럽게 각질 제거합니다. 마사지 작용은 혈액 순환을 자극하여 건강한 모발 성장을 촉진합니다.
