Fitness Chef Instagram 계정은 Graeme Tomlinson이 운영합니다. Graeme Tomlinson은 칼로리가 적은 스왑을 공유하므로 팔로어가 음식 그룹 전체를 잘라내거나 배고프지 않고 식단을 유지할 수 있습니다.
Fitness Chef Instagram 계정에는 팔로워가 10 만 명이 넘으며 이유를 쉽게 확인할 수 있습니다.
일명 Fitness Chef 자신 인 Graeme Tomlinson은 추종자들이 좋아하는 식사, 간식 및 간식에 대한 저칼로리 대안을 제공하는 편리한 인포 그래픽을 공유합니다.
Graeme은 체중을 줄이거 나 건강한 식단을 유지하려는 경우 전체 음식 그룹, 탄수화물을 치료제로 섭취하거나 식욕 억제제를 복용 할 필요가 없음을 보여줍니다.
그는 또한 현명한 선택을 통해 홀수 맥도날드 또는 초콜릿 바를 즐길 수 있음을 보여줍니다.
그는 또한 저칼로리 섭취를 시도하기보다는 규칙적인 분량의 식사를함으로써 체중을 감량 할 수 있음을 보여줍니다.
탄력있는 성 폭파
예를 들어, Fitness Chef는 저칼로리 다이어트 중에 토스트에서 치즈를 즐길 수있는 방법을 아래 게시물에서 보여줍니다.
전통적인 저칼로리 옵션은 당신이 정말로 원하는 것에 비해 어둡게 보이지만, 적당한 접근 방식을 취함으로써 250 칼로리 미만을 고수 하면서이 녹은 치료를 여전히 즐길 수 있습니다!
아이스크림에 관해서 Graeme은 다시하지 않고보다 더 현명한 선택을하는 것에 관한 모든 것을 보여줍니다.
남은 팬케이크 보관 방법
예를 들어 Ben & Jerry 아이스크림 한 통은 Halo Top의 거의 네 통과 같습니다!
그는 다음과 같이 설명합니다.‘확실히 말해서이 비교를 게시하는 데 비용이 들지 않습니다. 그러나 좋아하는 칼로리 밀도가 높은 음식 중 하나를 섭취 할 때 똑똑해질 수있는 중요한 기회를 보여줍니다. 이러한 기회는 어디에나 있습니다. 아이스크림, 치즈, 피자, 버거, 초콜릿 또는 청량 음료이든‘같은 음식’대안이 있습니다.
피트니스 셰프는 계속해서 말합니다. '칼로리 밀도가 높은 버전을 섭취 할 때와 같이 더 스마트 한 옵션을 사용하는 것과 동일한 (또는 거의 동일한) 즐거움을 얻을 수 있습니다. '목표'입니다. '
Graeme은 또한 사람들이 음식을 처음부터 새로 만들면 칼로리를 더 많이, 더 적게 먹을 수 있다는 것을 보여줍니다.
그의 점심 랩 예제는 특히 랩에서 구매 한 랩이 696 칼로리 인 반면, 그의 수제 레시피는 단지 476 칼로리이며 신선함으로부터 혜택을받습니다.
피트니스 셰프는 누구입니까?
게시자 : Fitness Chef, 2018 년 8 월 3 일 금요일
Graeme은 충성도가 높은 계정을 구축했으며 계정이 인기를 얻고있는 것으로 보입니다.
그는 5 년 동안 개인 트레이너 및 영양 코치로 근무했으며 체중 감량 또는 근육 강화를 원하는 사람들을위한 유연한 체력 및 식사 계획을 계속 설계하고 있습니다.
Graeme은 왜 인포 그래픽 접근 방식을 선택했는지 설명하면서 Metro.co.uk에 다음과 같이 말했습니다. 의사 과학 대신 사람들을 돕기 위해 사실적인 정보를 제공하고 싶습니다. '
골수로 무엇을 할
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