땅콩 버터를 간식으로 먹으면 몇 파운드를 바꾸려고 할 때 도움이 될 수 있으며 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중을 줄이려고 할 때, 맛있는 음식이 아니라 줄이려고하는 음식에 집중하기가 쉽습니다.
다이어트는 지방이 많기 때문에 견과류를 피하는 경향이 있지만 땅콩 버터 애호가에게는 좋은 소식이 있습니다 ...
땅콩 버터를 매일 간식으로 먹으면 약간의 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다.
땅콩 버터의 판매량은 작년 5 번째로 증가했으며 2018 년 말까지 1 억 파운드를 초과 할 것으로 예상되면 과대 광고가 급증 할 것입니다!
멸치와 케이 퍼 파스타
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그러나 땅콩 버터는 칼로리가 많고 다른 건강에 해로운 음식이나 간식을 대체해야하기 때문에 적당히 땅콩 버터를 섭취하는 경우에만 결과가 가능하다는 것을 알릴 가치가 있습니다.
ricky martin 아기
예를 들어, 점심 식사 후 폭락에 도달하고 좋아하는 초콜릿 바에 도달하는 대신 달콤한 음식을 갈망하는 경우, 쌀 크래커 또는 얇게 썬 사과로 땅콩 버터를 사용해보십시오.
피스타치오 버터에 대한 우리의 레시피를 말차와 함께 시도해 볼 수도 있습니다. 구운 효모에 맛있습니다!
하버드 TH 찬 공중 보건 대학 (Harvard TH Chan School of Public Health)의 연구자들이 이끄는 연구에 따르면 25,000 명 이상의 남성과 10 만 명의 여성을 대상으로 설문 조사를 실시한 결과 28g의 견과류를 섭취 한 사람들은 체중 증가 위험이 낮다는 것을 발견했습니다.
영양사 Sophie Dillon은 The Sun에게 다음과 같이 설명했습니다.‘견과류는 식사 나 간식에 고지방, 칼로리 밀도가 높은 식품입니다. 그러나, 견과류를 악당으로 만드는 것은 우리의 식단에 건강한식이 지방을 포함시키는 것의 여러 이점을 무시하는 것입니다.
‘견과에서 발견되는 것과 같은 폴리 불포화 지방과 단일 불포화 지방은 총 콜레스테롤 (및 LDL)을 낮추는 동시에 HDL (좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움이되고 섭취량은 체중 감량과 체지방 감소를 돕는 것으로 나타났습니다.”