- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 303 kCal | 15 % |
| 지방 | 10g | 14 % |
| -포화 | 1.5g | 8 % |
| -어느 설탕 | 12g | 13 % |
| 소금 | 0.6g | 10 % |
이 쉬운 쿠스쿠스 샐러드 레시피는 실제로 빠르고 간단하게 만들 수 있습니다. 요리가 필요 없으며 쿠스쿠스를 10 분 동안 담그고 바삭 바삭한 야채를 섞습니다.
권투의 건강상의 이점
이 쉬운 쿠스쿠스 샐러드는 레퍼토리에서 맛볼 수있는 훌륭한 요리법입니다. 이 레시피는 4 명에게 제공되며 1 인당 303 칼로리 만 운동합니다. 이 가볍고 쉬운 쿠스쿠스 샐러드는 BBQ에서 완벽한 반찬입니다. 이 샐러드는 살구, 적 양파, 스위트 콘 및 오이를 포함한 채소와 과일로 가득합니다. 놀라운 맛으로 모두 잘 어울립니다. 좋아하는 고기 그릴을 보완하기 위해 반찬으로 먹을 수 있습니다 (이 미니 램 케밥으로 좋아합니다). 또는 맛있는 가벼운 식사를 위해 자체적으로 파낼 수 있습니다. 쉬운 쿠스쿠스 샐러드는 일요일에 채찍질하기에 편리하므로 큰 배치를 요리하여 냉장고에 담을 수 있습니다. 그런 다음 용기를 잡고 꺼내서 쉽고 맛있는 점심 요리를 즐기십시오. 또는 태양이 나오고 날씨가 우리 편이라면, 이것을 소풍과 함께 사치스럽게 보내십시오. 이 맛있는 쉬운 쿠스쿠스 샐러드는 냉장고에 밀폐 된 용기에 보관하고 이틀 동안 보관할 수 있습니다. 이것은 가장 간단한 샐러드 중 하나 여야합니다.
쉬운 쿠스쿠스 샐러드 만드는 법보기
성분
- 쿠스쿠스 200g
- 270ml 뜨거운 야채 스톡
- 다진 토마토 4 개
- 340g 캔 스위트 콘, 배수
- 다진 ¼ 오이
- 잘게 다진 작은 붉은 양파 1 개
- 다진 말린 살구 6 개
- 올리브 오일 2tbsp
- 주스 ½ 레몬
- 다진 파슬리 3tbsp
- 호박이나 해바라기 씨 2 큰술
방법
쿠스쿠스를 큰 그릇에 넣고 스톡을 추가하십시오. 덮고 10 분 동안 담가 둡니다.
그 동안 모든 야채를 준비하고 살구가 든 다른 그릇에 넣고 올리브 오일과 레몬 주스를 넣고 양념하고 섞습니다.
판나 코타는 무엇으로 만들어 졌는가
포크를 사용하여 쿠스쿠스를 플러 프 한 다음 야채 혼합물, 다진 파슬리 및 씨앗을 넣습니다. 함께 던지고 봉사하십시오.