뇌졸중을 앓았는데도 알지 못했습니까?

생각하는 여자의 사진

생각하는 여성의 사진(이미지 크레디트: Rex Features)

뇌졸중이란 무엇입니까?



뇌졸중은 말, 움직임 및 기억을 앗아갈 수 있는 삶을 산산조각내는 사건으로 생각할 수 있습니다. 그러나 무성 뇌졸중으로 알려진 일부는 증상이 너무 짧거나 미묘하여 눈에 띄지 않게 지나갑니다.

모든 뇌졸중은 뇌로의 혈액 공급이 중단될 때 발생합니다. 가장 흔하게는 혈전에 의해 발생하지만 때로는 출혈로 인해 뇌의 세포에서 산소와 영양소가 고갈될 때 발생합니다. 전형적인 뇌졸중에서 혈전은 움직임과 언어를 조절하는 뇌 영역이며 24시간 이상 제자리에 머물러 있어 뇌 세포가 죽게 만듭니다. 이것은 영구적인 장애를 초래할 수 있습니다. 의학적으로 일과성 허혈 발작(TIA)으로 알려진 미니 뇌졸중에서는 혈전이 용해되고 증상이 종종 몇 분 이내에 사라집니다. '영구적인 손상이 있을 수 있지만 뇌는 대부분 다른 '경로'를 사용하여 보상할 수 있습니다.'라고 Rothwell 교수는 말합니다. 46,000명은 매년 처음으로 미니 뇌졸중에 걸리는 사람의 수로, 주요 뇌졸중의 위험을 크게 증가시킵니다. 증상에 따라 행동하면 매년 약 10,000건의 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 당신은 위험에 처할 수 있습니까? 아무것도 할 수 없는 위험 요소:

당신의 유전자 - TIA 또는 뇌졸중을 앓은 가까운 가족이 있는 경우 당신의 민족적 배경 - 남아시아인, 흑인 아프리카인 또는 흑인 캐리비안인 당신의 성별 - 뇌졸중은 남성과 여성에게 동등하게 영향을 미치지만, 연구에 따르면 45세에서 54세 사이의 여성이 같은 연령의 남성보다 뇌졸중 위험이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다.

다음과 같이 할 수 있는 위험 요소:

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당신의 혈압 - 이것이 가장 큰 위험 요인이며 고혈압은 뇌졸중 10건 중 6~8건의 원인입니다. 당신의 콜레스테롤 - 높은 콜레스테롤은 뇌졸중 및 청력 마비의 더 큰 위험과 관련이 있습니다. 초과 중량

당뇨병

폭음 G 흡연

신체 활동 부족

심방 세동 - 일종의 불규칙한 심장 박동(부정맥)

징후를 인식

Act FAST는 기억해야 할 약어입니다. 귀하 또는 귀하와 함께 있는 누군가가 이러한 전형적인 뇌졸중 징후를 경험한다면, 아주 잠깐일지라도 A&E로 가거나 999에 전화하십시오.

안면 쇠약 - 무능한 미소 또는 처진 눈 또는 입 팔 약점 - 두 팔을 들어올릴 수 있습니까? 언어 문제 - 명확하게 말하거나 말하는 내용을 이해하지 못함 행동할 시간 - 999에 전화하거나 A&E로 이동

다른 의심되는 증상은 다음과 같습니다.

마비, 쇠약 또는 신체 한쪽 감각 변화 갑작스러운 혼란 현기증 또는 불안정 또는 조정 상실 집이나 직장에서 일상적인 작업을 수행하는 데 문제가 있습니다. 시각 장애 - 한쪽 눈의 시력을 부분적으로 또는 완전히 상실합니다.

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위험 감소

다음 단계는 뇌졸중과 심장병의 위험을 모두 줄일 수 있습니다.

- 혈압을 140/90 미만(당뇨병이 있는 경우 더 낮음)을 목표로 합니다.

- 가능한 한 많은 신선한 음식을 섭취하여 염분 섭취량을 하루 6g(티스푼 정도) 미만으로 유지하십시오. 소금을 줄이는 더 많은 방법을 보려면 방문하십시오. actiononsalt.org.uk

- 높은 콜레스테롤은 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 총 콜레스테롤은 5mmol/l, '나쁜' LDL 콜레스테롤은 3mmol/l이어야 합니다. 당뇨병이 있거나 심장병 진단을 받은 경우 총 콜레스테롤은 4mmol/l 이하, LDL 콜레스테롤은 2mmol/l 이하이어야 합니다.

- 규칙적인 중등도에서 격렬한 운동은 무증상 뇌졸중의 위험을 40%까지 줄입니다. 대부분의 날 30분 동안 빠르게 걷는 것이 효과적입니다.

- 흡연은 혈액 응고 가능성을 높이고 뇌졸중이나 심장마비의 위험을 두 배로 높입니다. 금연 방법에 대한 도움을 받으려면 nhs.uk/smokefree를 방문하십시오.

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- 저울을 주시하십시오. 과체중 여성은 허혈성 뇌졸중(혈전으로 인한)의 위험이 훨씬 더 높습니다. 19에서 25 사이의 체질량 지수(BMI)를 목표로 하십시오.

- 지방에 주의하십시오: 폐경기 여성에 대한 최근 연구에 따르면 건강한 지방(생선, 견과류 및 씨앗에서 발견)의 혈중 농도가 높고 포화 지방 및 트랜스지방(적색 육류, 버터, 치즈 및 가공식품)은 뇌졸중 위험이 낮았다.

- 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오: 하루에 과일과 채소를 200g 추가할 때마다 허혈성 뇌졸중의 위험이 줄어듭니다. 하루에 7개를 먹도록 하세요.

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