제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
20 분브로콜리, 부추 및 콜리 플라워 치즈는 구운 저녁 식사를 제공하는 완벽한 반찬이며 여분의 채소를 먹는 쉬운 방법입니다!
이 브로콜리, 부추 및 콜리 플라워 치즈 레시피는 그 자체로 완전한 요리를 만들거나 생선, 가금류, BBQ 또는 일요일 로스트에 훌륭한면을 제공하기 때문에 실제로 다재다능합니다! 아이들은 그것을 좋아하고 추가 채소를 먹고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 것입니다 – 승리하십시오! 콜리 플라워 치즈는 정말 편안한 음식 중 하나이지만,이 조리법에 브로콜리와 부추를 추가하면 하루에 5 개 이상을 섭취 할 수 있으며 냉장고에 남은 야채를 모두 사용할 수있어 돈을 절약하고 음식물 쓰레기를 피할 수 있습니다 . 이 브로콜리, 부추 및 콜리 플라워 치즈는 추운 겨울 저녁에 아이들이 피곤하고 배가 고프면 환호하기 쉽습니다. 맛이 풍부하고 온 가족에게 완벽합니다. 또한, 우리의 브로콜리, 부추, 콜리 플라워 치즈를 미리 준비하고 필요할 때 다시 데울 수 있습니다.
성분
- 브로콜리 225g
- 작은 꽃 양배추 1 개, 작은 꽃송이
- 파 2 개
- 소프트 마가린 50g
- 일반 밀가루 50g
- 600ml 우유
- 소금과 갓 갈은 후추
- 영어 겨자 2 작은 술
- 강판 된 성숙한 체다 치즈 150g
- 소수의 흰색 또는 갈색 빵 부스러기
방법
브로콜리가 너무 크면 작은 꽃집으로 나누고 콜리 플라워와 부추와 함께 끓는 소금물이 든 큰 냄비에 넣으십시오. 6-8 분 동안 또는 채소가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 큰 오븐용 접시에 물기를 빼고 두십시오.
마가린, 밀가루 및 우유를 냄비에 넣고 중간 열에 서서히 가열하면서 마가린이 녹을 때까지 계속 저어줍니다. 소스가 두껍고 부드러워 질 때까지 계속 저어줍니다.
소금과 갓 갈은 후추로 양념하고 겨자와 반 치즈를 저어줍니다.
야채 위에 소스를 붓는다. 그릴을 예열하십시오.
남은 치즈를 빵 부스러기와 섞어 소스에 뿌립니다.
5-6 분 동안 또는 콜리 플라워 치즈가 거품을 내며 토핑하는 황금 갈색과 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.
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