우리는 유명인 아빠 Ben Shephard와 양육하고 건강을 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 우리는 또한 Ben이 Nestlé에 참여하고 있다고 이야기했습니다.
'건강한 아침 식사 캠페인으로, 가족과 함께 더 건강한 아침 식사를하기 위해 Sara Cox와 Louise Redknapp에 대항했습니다. 37 세인 Ben은 8 년 동안 Annie Perks와 결혼했으며 2 명의 소년 Sam, 7과 Jack, 5를 함께두고 있습니다.
소년들은 아침으로 무엇을 먹습니까? 그들은 항상 건강했습니다. 일반적으로 Shreddies와 Cheerios입니다. 간혹 토스트에 약간의 잼이 생길 수 있지만 대개는 약간의 치료입니다. 시리얼의 가장 큰 장점은 그들이 직접 할 수 있다는 것입니다.
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그래서 안돼
집에 까다로운 먹는 사람? 전혀, 우리는 정말 운이 좋았고, 그들은 전혀 까다 롭지 않았습니다. 그리고 우리는 그들이 싫어한다고 말하기 전에 무언가를 시도해야한다는 규칙을 가지고 있습니다. 샘은 때때로 자신이 좋아하지 않는다고 말하고 그가 시도하면 그가 할 것이라고 알고 있습니다.
자녀가 건강하게 식사하는 데 어려움을 겪고있는 부모를위한 팁이 있습니까? 아이들이 균형 잡힌 식사를하고 있다고 생각하는 한, 나는 때때로 그들에게 간식을주는 것이 잘못되었다고 생각하지 않습니다. 건강하고 건강을 유지하려면 모든 것이 적당히 이루어져야합니다. 이것이 유일한 방법입니다.
그러나 그들이 나쁜 일과 좋은 일을하게된다면, 내가해야 할 일은 뇌물입니다. 아이들에게 인센티브를주는 것은 항상 효과가 있습니다. 만약 우리 아이들이 식탁에서 내려 오기 전에 저녁을 끝내야한다면 우리는 그것을 게임으로 만들 것입니다. 우리는 그들이 5 개의 입을 더 가져야하고 입을 먹으면서 손가락을 아래로 눌러야한다고 말합니다. 그들은 할 수 없기 때문에 사랑합니다. 뇌물 수수와 협상에 관한 모든 것을 배웠습니다. 당신은 아이들이 범죄의 지배자라는 것을 기억해야합니다. 그들은 생각조차하지 않고 조작 할 수 있습니다. 그들은 그런 종류의 일에 관해서는 Jedis와 같습니다. 한 걸음 앞서 나 가려고 노력하는 것은 부모로서 가장 큰 어려움 중 하나입니다.
육아를하는 동안 어떤 다른 어려움이 있습니까? 포기하지 않는 것은 부모가되는 가장 어려운 일 중 하나입니다. 말을하지 않으면 그 과정을 거쳐야합니다. 그렇지 않으면 자아를 훼손했기 때문입니다. 그러나 솔직히 말해서 그들은 좋은 소년이며 잘 먹고 녹색을 먹습니다. 만약 그것이 열심히 일한다면, 우리는 그것을 게임으로 바꾸고 그들이 특별히 원하지 않는 것을 먹고 있다는 사실을 잊어 버립니다.
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네슬레의 아침 식사 도전에 참여하고 싶었던 것
? 나는 운동으로 비교적 건강을 유지하고 최근에는 영양에 관심이 있습니다. 몇 년 만에 40 년이 다가옴에 따라 운동뿐만 아니라 올바른 음식을 먹음으로써 몸을 돌봐야한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 네슬레 출신의 사람들이 (아침 식사 도전에 대해) 나에게 다가 왔을 때, 나는 정말로 마음에 들었다. 내가 그다지 관심을 기울이지 않은 한 가지 영역은 아침 식사였습니다. 편의성 및 달리기에 먹을 것을 잡는 것이 전부였습니다. 네슬레 영양사들이 우리가 먹는 음식을보고 있었을 때, 한 달 내내 변화를 만들고 Cheerios 나 Shreddies와 같은 시리얼 한 그릇을 먹음으로써 10 일 동안 2 일 분량의 칼로리를 절약 할 수 있다는 것을 알게되어 매우 흥미로 웠습니다 포화 지방과 6 일 분량의 지방. 정말 놀라웠습니다. 아침 식사와 관련된 인물이 그런 사실을 몰랐습니다.
그러나 당신은 당신이 모양을 유지하는 것처럼 보입니다. 아침에 무엇을 먹었습니까? 내가 GMTV를하고 아침 식사 쇼에 돌아 왔을 때, 그것은 사무실 주위를 걷어차 고있는 일에 관한 것이 었습니다. 보통 덴마크 생과자 또는 빵 롤의 두 트레이가 될 것입니다. 당신은 그들로부터 에너지의 즉각적인 버즈를 얻을 것이지만, 또한 하락할 것입니다. 아침마다 충분한 에너지를 얻기 위해 음식을 계속 먹어야하므로 맛있습니다 – 이것은 당신에게 그다지 좋지 않습니다! 또한, 나는 또한 항상 베이컨 롤을 먹는 사람이었습니다. 필자는 집에서 꼭 먹을 필요는 없지만, 내가가는 길로가는 길을 다시 들었습니다. 다시 배고프다. 따라서 온 가족이 알맞은 시리얼 한 그릇을 먹으면 아침 내내 가득합니다. 또한, 우리는 우리의 통 곡물을 얻습니다. 그것은 정말로 중요합니다. 그리고 우유에서도 많은 선함이 있습니다.
그리고 아침 식사를 위해 정말로 자신을 대한다면 어떻게해야합니까? 내가 정말 장난 꾸러기라면 계란 베네딕트-하지만 더 이상 거의 일어나지 않습니다. 때때로 우리는 과일 주스를 곁들인 진통제와 크루아상을 먹기도합니다.
당신은 도전을 감수 한 이후의 느낌에 차이가있는 것을 보았습니까? 아침 내내 에너지 방출이 가장 눈에 띄었습니다. 어쨌든 상당히 높은 에너지 비축량을 얻었지만 이것이 실제로 측정 할 수있는 것 중 하나입니다. 점심 전에도 사용한 에너지 부진이 없습니다.
그리고 마지막으로 아빠가 가장 좋아하는 것은 무엇입니까? 나는 다른 날 축구 나 크리켓 등 밖에서 나가 정원에서 놀기를 얼마나 좋아하는지 생각했습니다. 아빠가되는 것에 대해 제가 가장 좋아하는 것은 제가 두 마리의 작은 아이를 데리고 돌아 다니는 것입니다. 또한, 그들은 끊임없이 나를 놀라게하고 기뻐하며 나를 웃게 만듭니다!
Ben Shephard는 Nestlé Cereals에 대한 아침 식사 쇼 전투 캠페인을 지원하고 있습니다. www.battleofthebreakfasts.co.uk에서 아침 식사가 어떻게 이루어지는 지 확인하십시오.
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