- 건강한
만든다 :
1기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
1예습:
3 분바나나를 좋아한다면이 바나나 스무디 레시피는 칼륨, 건강한 단백질 및 섬유질로 가득 찬 음식을 맛볼 수 있습니다. 정말 건강합니다.
바나나의 칼륨은 근육이 수축하고 신경 세포가 반응하는 데 도움이됩니다. 그것은 심장이 규칙적으로 뛰는 것을 유지하고 혈압에 대한 나트륨의 영향을 줄일 수 있습니다.
섬유질은 건강한 소화에 필수적이며 단백질은 근육을 유지하는 동시에 충만하게 느끼도록 도와줍니다.
스무디를 좋아합니까? 여기에 더 맛있는 스무디 레시피가 많이 있습니다.
성분
- 잘 익은 바나나 1 개
- 1/2 컵 플레인, 저지방 / 무 지방 요거트
- 꿀 1tbs
- 으깬 얼음 1 컵
- 봉사하는 블루 베리
방법
모든 재료를 믹서기에 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
신선한 과일로 마무리하십시오. 우리는 건강 증진을 위해 슈퍼 프루트 블루 베리를 사용했습니다.