제공합니다 :
10-12기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 107 kCal | 5 % |
| 지방 | 6g | 9 % |
| -포화 | 1.5g | 8 % |
아티 초크를 곁들인이 스페인 옥수수는 감자 오믈렛의 고전적인 레시피입니다. 이 레시피는 항아리 또는 준비된 아티 초크 하트를 사용하는 점포 대기입니다. 풍성한 아침 식사, 빠른 점심 식사 또는 저녁 식사 채우기로 완벽한 선택입니다. 이 옥수수는 10-12 명 사이에서 일하며 25 분이 소요됩니다. 강판 치즈를 얹고 신선하고 바삭한 샐러드 잎을 곁들입니다.
성분
- 280g 항아리 아티 초크 하트, 4 분의 1, 오일
- 껍질을 벗긴 무게 큰 감자 500g, 1.5cm 큐브로 다진
- 껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 양파 1 개
- 큰 계란 6 개
- 잘게 다진 파슬리
방법
아티 초크 병에서 기름을 빼내고 중간 열로 팬에 2 큰술을 넣으십시오. 감자, 양파 및 약간의 소금을 넣은 다음, 감자가 부드러워 질 때까지 가끔씩 저어 주면서 10-12 분 동안 저어줍니다.
벌집 레시피
그동안 큰 사발에있는 계란을 치고 잘 계절. 양파와 감자 혼합물을 계란에 넣고 아티 초크 하트와 파슬리를 저어줍니다. 팬에 다른 스푼의 기름을 넣고 뜨거울 때 계란과 감자 혼합물을 다시 붓고 가볍게 누릅니다. 중간 정도의 열을 가하여 가장자리를 설정할 때까지 가장자리 주위에 주걱을 돌리십시오.
사라 던 홀리 옥스
팬 위에 큰 평판을 거꾸로 놓고 토틸라를 뒤집습니다. 팬에 기름을 조금 더 넣고 옥수수를 다시 밀어 넣습니다 (요리 된면이 위로). 설정 될 때까지 약 5 분간 약 불로 요리하십시오. 불을 끄고 5 분간 방치 한 다음 보드에 따뜻한 음식이나 차가운 음식을 제공하기 위해 팁을 내립니다. 웨지로 자릅니다.