제공합니다 :
2기술:
쉬운예습:
10 분조리:
15 분케이 퍼 레시피가 포함 된 구운 대구는보기 쉽고 맛이 좋습니다. 대구 허리는 신선한 야채와 감자를 곁들여 이상적이며 두 사람을 위해 인상적이고 낭만적 인 저녁 식사를합니다.
이것은 매우 빠르고 맛있는 대구 허리 레시피입니다. 케이 퍼가 들어간 구운 대구는 번거 로움이없는 저지방 식사를 원할 때 이상적입니다. 저녁 식사를 위해 친구들에게 봉사하는 것도 똑똑합니다. 그에 따라 양을 두 배로 늘리고 녹두 또는 브로콜리와 새로운 삶은 감자 또는 신선한 녹색 샐러드와 차가운 와인 한 잔과 함께 제공하십시오. 우리는 두께와 달콤한 맛 때문에 가장 좋은 부분으로 여겨지는 대구를 사용했지만 물론 일반적인 필렛을 사용할 수 있습니다. 큰 케이 퍼 열매는 매력적으로 보이지만 작은 케이 퍼 열매도 좋습니다.
성분
- 껍질을 벗긴 대구 2 개당 약 150g
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1tbsp
- 레몬 1/2 개와 레몬 웨지 주스
- 1tbsp 케이 퍼 열매
- 다진 파 2 개
- 체리 토마토 150g
방법
오븐을 180 ° C / 160 ° C 팬 / 가스로 예열하십시오. 4. 대구를 개별 베이킹 접시에 넣고 올리브 오일과 레몬 주스로 이슬비를 내십시오. 소금과 갓 구운 후추로 간을하고 케이 퍼와 파를 얹고 10-12 분 동안 굽습니다.
체리 토마토를 넣고 토마토가 부드러워지고 생선 조각이 쉽게 나올 때까지 5 분간 더 굽습니다. 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
지상 아몬드 초콜릿 케이크