- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 81 kCal | 4 % |
| 지방 | 4.1g | 6 % |
| -포화 | 0.4g | 2 % |
| -어느 설탕 | 6.1g | 7 % |
| 소금 | 0.04g | 1 % |
간편한 단계별 레시피 비디오를 사용하여 건강하고 구운 가지 열매를 만드는 방법에 대해 알아보십시오. 가족은 맛이 아주 좋을 것입니다. 채식을하고 있다는 사실을 알지 못합니다! 이 레시피는 4 명에게 제공되며 총 35 분이 소요됩니다. 이 맛있는 볶은 가지의 일부는 1 인분에 81 칼로리 만 섭취 할 수 있습니다. 우리가 따라하기 쉬운 비디오 레시피는이 맛있는 요리를 더욱 쉽게 만들어줍니다. 볶은 가지를 새로운 감자 또는 쌀과 갓 준비한 샐러드와 함께 제공하십시오.
캔디스 베이킹
구운 가지를 만드는 방법보기
성분
- 크고 단단한 가지 2 개 (총 450g / 1 파운드)
- 유채 씨 유 1 큰술
- 커민 씨앗 1 티스푼
- 다진 양파 1 개
- 분쇄 된 1/2 작은 술 마늘
- 으깬 생강 1 티스푼
- 다진 큰 토마토 2 개
- 심황 가루 1/2 작은 술
- 커민 고수 가루 1 1/2 티스푼
- 1/2 작은 술 후추, 거칠게 간
- 으깬 빨강 또는 녹색 고추 1/2 작은 술
- 잘게 잘린 호로 파 잎 1 큰술
- 레몬 주스 1 티스푼
- 고수풀 줄기 2 개와 잘게 썬 잎
방법
가지를 씻고 날카로운 칼로 찌르고 20 분 동안 고온에서 오븐에서 요리하십시오.
냄비를 데우고 기름, 커민 씨앗 및 양파를 넣습니다. 양파가 가장자리에서 부드럽고 연한 갈색이 될 때까지 계속 저어줍니다.
참치 파스타 베이킹 레시피 고든 램지
마늘과 생강을 넣고 1 분간 요리합니다. 토마토, 심황, 커민 고수 가루, 후추, 고추 및 호로 파를 넣고 2 분 더 익힌다.
가지 펄프를 퍼 내고 레몬 주스를 넣고 저열에서 10 분간 더 요리하십시오. 다진 고수를 넣습니다. 1 분 동안 요리 한 다음 가지 피부 내부에서 섭취하십시오.