- 유제품 미포함
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
1예습:
10 분조리:
30 분 (추가 5 분이 필요할 수 있음)부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 575 kCal | 29 % |
| 지방 | 23g | 33 % |
닭고기와 베이컨 리조또는 온 가족이 빠르고 쉽게 식사 할 수 있습니다. 우리의 레시피는 단 40 분이 걸리며 주중의 서두에 좋습니다!
이 치킨 앤 베이컨 리조또 레시피는 4 인분이며 모든 주가 함께 즐길 수있는 완벽한 주중 옵션입니다. 이 요리의 일부는 575 칼로리에서 운동합니다. 기성품 리조또보다 훨씬 건강에 좋으며 소금 함량 및 지방과 같은 성분도 정확하게 제어 할 수 있습니다. 우리는 리조또에서 푸딩 라이스와 닭 허벅지를 사용하여 1 인당 97p로 맛있는 식사를 4 개 저렴하게 만들었습니다! 이 요리는 야채를 아이들의 다이어트에 몰래 넣는 좋은 방법입니다. 잘게 잘린 시금치, 강판 버섯 및 기타 채식을 추가하여 아이들이 하루에 5 일 정도 먹을 수 있도록하십시오. 이 요리는 같은 날에 가장 잘 만들어 먹지만 남은 음식은 냉장고의 밀폐 용기에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다. 서빙하기 전에 철저히 재가열해야합니다. 밥은 뜨거워 야합니다.
리조또 사랑? 여기에는 더 맛있는 리조또 요리법이 많이 있습니다.
닭고기와 베이컨 리조또 만드는 법보기
성분
- 4tbsp 해바라기 유
- 중간 크기 양파 2 개, 껍질을 벗기고 얇은 웨지로 자릅니다.
- 껍질을 벗기고 잘게 썬 닭 허벅지 4 개
- 6 개의 rashers는 다진 베이컨 훈제 베이컨
- 푸딩 라이스 250g (8oz)
- 치킨 스톡 큐브 2 개
- 냉동 완두콩 200g (7oz)
- 소금과 후추
- 갓 다진 파슬리 2 층 큰술
방법
깊은 프라이팬에 기름을 데우고 양파를 넣으십시오. 양파가 약해 지지만 색이 없어 질 때까지 약 4-5 분 동안 중간 열에서 양파를 요리하십시오. 닭고기와 베이컨을 넣고 추가로 4-5 분 동안 또는 닭고기가 익을 때까지 중불로 계속 요리합니다.
냄비에 밥을 넣고 잘 저어 기름에 바릅니다. 팬에 스톡 큐브를 넣고 끓는 물에 부어 물이 거의 흡수 될 때까지 리조또를 끓인 다음 팬에 물을 더 넣으십시오. 리조또를 부드럽게 끓인 상태로 유지하고 쌀이 거의 익을 때까지 물을 추가하십시오. 가이드로 우리는 총 600ml (1 파인트)의 끓는 물을 사용했습니다.
완두콩을 팬에 넣고 3-5 분 동안 부드러워 질 때까지 요리합니다. 밥이 익 었는지 확인하고 여전히 '물린'음식이 너무 많으면 조금 더 오래 익히십시오. 약 15-20 분이 소요됩니다. 서빙 직전에 맛을 내고 파슬리를 뿌린다. 즉시 봉사하십시오. (동결에는 적합하지 않음).