잠든 아기를 품에 안고 있거나 밤새 먹이를 주거나 흔들어 하루 종일 어떻게 지낼 지 궁금하십니까?
우리는 아기를 자게하는 방법을 아는 것이 어렵다는 것을 알고 있지만 걱정하지 마십시오. 도움이 필요합니다.
우리는 아기 수면 가이드를 만들었습니다. 여기에는 아기가 잠을 자게하는 방법과 더 잘 (그리고 더!) 수면을 가져 오는 좋은 취침 시간을 정하는 방법에 대해 알아야 할 모든 전문가 팁과 요령이 포함되어 있습니다. 당신과 당신의 아기.
또한, 우리는 편리한 어린이 수면 가이드도 제공하므로 기쁨의 묶음이 커짐에 따라 여전히 조언이 부족하지 않습니다.
아기를 자게하는 방법 : 최고의 가이드
아기를자는 방법 : 출생부터 6 개월까지
신생아는 밤낮의 차이를 알지 못하며 낮에는 오랜 시간 동안 잠을 자면서 부모와 배플을하는 경우가 많습니다. 또한, 새로운 아기는 종종 새끼가 거의 없기 때문에 먹이가 필요하기 때문에 깨어납니다.
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Gina Ford는 그녀의 저서, 만족스런 아기와 유아를위한 완전한 수면 안내서에서 체중이 10 파운드 이상이고 매주 충분한 체중을 감고 있으며, 일과를 따라 아기의 '심야'(오후 11시에서 오전 5시)까지 잠을 잘 수 있다고 제안합니다. 6 주. 그녀의 계획은 10 주가되면 아기들이 오후 11시에서 오전 7시 사이에 잠을자는 것입니다.
확실히 3 개월에서 6 개월까지, 당신의 작은 아이는 밤새 합리적으로 오랫동안 자길 바랍니다.
자연적으로 자고있는 수면 클리닉의 Chireal Shallow는 다음과 같이 말합니다.``아기가 안전하게 느끼도록 자궁의 상태를 재현하십시오. 그가 당신 안에 껴안은 것처럼 그를 감싸고, 그의 모세 바구니가 아늑합니다. 팔이 따뜻하고 졸리면 시원한 매트리스로 옮기면 충격을받을 수 있습니다. '
‘그를 정복하려면 가슴에 손을 대고 몸을 기울여 옆에 뺨을 대고‘s’소리를 내세요. 그가 울음을 멈 추면이 모든 것을 멈추십시오. 화가 났을 때 그곳에 있다는 것을 배우지 만 침착 할 때 스스로 자러 갈 수 있습니다. '
아기를자는 방법 : 6 개월에서 12 개월
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이제 아기의 배는 먹이를 깨우지 않고 밤 11 시간 동안 잠을 잘 수있을 정도로 큽니다. 그들이 여전히 음식을 자주 깨우고 있다면, 먹이 패턴을 다시 생각할 때입니다. 또한 아기가 스스로 정착 할 수없고 다시 졸기 위해 도움이 필요할 수도 있습니다.
아기가 나이가 들어서 더 좋은 습관을들이도록 수면 훈련을 도입 할 수 있습니다. 목표는 그들에게 스스로 잠을 자도록하는 방법을 가르치는 것입니다. 방법에는 점진적인 철수 (수면으로 표류 할 때 천천히 방에서 멀어짐) 및 울음 제어 (보증하기 전에 점차 증가하는 시간 동안 방치)가 포함됩니다.
아기를 자게하는 방법 : 팁과 요령
아기의 실내 온도를 확인하십시오
체온계에 투자하고 아기의 방이 16 ° C에서 20 ° C 사이인지 확인하여 아기가 너무 차갑거나 뜨겁지 않도록하십시오.
FSID (유아 사망 연구 재단)는 Gro Company에서 만든 아기 용 침낭 인 Grobag에서 아기를 자도록 권장합니다. 다음은 Gro Company가 아기가 어떤 옷을 입고 어떤 실내 온도에서 착용해야하는지에 대한 공급 지침입니다.
- 16 ° C 미만 : 2.5 톤 침낭과 긴팔 조끼, 긴팔 잠옷에 넣습니다.
- 16 ° C-19 ° C : 2-2.5 톤 침낭과 긴팔 잠옷 또는 긴팔 조끼에 넣습니다.
- 20 ° C-24 ° C : 1-1.5 톤 침낭과 긴팔 조끼 또는 반팔 조끼에 넣습니다.
- 25 ° C 플러스 : 0.5 톤 침낭에 넣고 조끼 또는 조끼 만
배를 느끼는 것이 아기가 얼마나 뜨겁거나 차가운 지 알려주는 가장 좋은 방법이며 발과 손이 차가워도 걱정하지 않아도됩니다.
아기가 배가 고프십니까?
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처음 몇 주 동안 신생아는 1 시간 또는 2 시간마다 (또는 젖병을 먹이는 경우 2 ~ 3 시간) 모유 수유를해야합니다. 이 시간을 통과하는 가장 좋은 방법은 그들이 할 때 자고 집안일을 다른 사람에게 맡기는 것입니다.
아기의 몸무게가 약 10 파운드가되면 더 오래 자고 4-5 시간 동안 사료를 먹을 수 있습니다. 14 파운드에서 그들은 우유가 필요없이 5-6 시간 갈 수 있습니다. 아기가 밤새 잠을 자게하는 것은 실제로 아기의 체중과 젖을 얼마나 빨리 소화 시키는가에 달려 있습니다. 따라서 아기의 말을 듣고 밤에 잠을 자도록 서두르지 말고 아기를 얻는 방법에 대해 걱정하십시오 자다.
성장하는 동안 어린 아이가 더 자주 먹이를 더 많이 먹을 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 그러나 우유가 계속해서 깨어나지 않는다면 건강 방문자와 함께 우유 공급을 확인하는 것이 좋습니다.
당신은 당신의 아기를 싸는 것을 시도 했습니까?
새끼를 낳는 것은 자궁에있을 때처럼 아기를 담요에 싸서 안전하게 느끼게하는 것입니다. 신생아를 싸는 방법은 다음과 같습니다.
1. 얇은면 시트 위에 한 모서리를 접습니다. 아기를 등 가운데, 시트 중간에, 접힌 머리 위에 머리를 대고 누워
2. 왼쪽 모서리를 잡고 아기의 몸에 감싼 다음 오른쪽 팔 아래에 집어 넣습니다.
3. 꼬리를 위로 접은 다음 오른쪽 구석을 몸과 등 주위로 감싸서 머리를 가리고 아기가 엉덩이와 무릎을 휘둘 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오
4. 아기의 과열을 막기 위해 여분의 두꺼운 담요를 사용하지 마십시오
5. 1 개월 이상 된 아기를 혼 내지 마십시오.
아기를 감았습니까?
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GoodtoKnow 사용자 인 Jolene은 다음과 같이 말합니다.‘제 아들 Huxley는 정상적으로 바람이 불면 보통 한 시간 더 잠을 자지 만 그 사실을 알아내는 데 7 주가 걸렸습니다!
‘내 가슴에 대고 척추로 무릎에 앉는다. 그런 다음 팔을 팔 아래에 놓고 최대한 똑바로 앉습니다. 몇 초 후에 보통 완고한 트림이 나타납니다! 이 자세에 대한 좋은 점은 머리를 받 치면 잠을 잘 때도 할 수 있다는 것입니다. '
일부 국화는 또한 Infacol에 의해 맹세합니다.이 약국은 좋은 약국에서 구입할 수있어 먹이를 먹은 후 아기를 쉽게 트림 할 수 있습니다.
당신은 더미를 시도 했습니까?
어떤 엄마들은 그들의 아기가 더미로 더 쉽게 잠들기 때문에 아기가 그것을 좋아하는지 알아볼 가치가 있습니다. 더미를 빨면 밤에 깨어날 때 아기를 다시 잠들게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모유 수유중인 경우 아기가 젖을 먹은 후 젖을 먹이는 것처럼 느끼지 않을 수 있으므로 모유 수유에 영향을 줄 수있는 더미를 소개하기 전에 아기가 4 주가 될 때까지 기다리십시오.
반면에, 더미가 입에서 계속 떨어지기 때문에 밤에 아기가 깨어 난 것을 발견하면 더미를 가져가는 것을 고려할 수 있습니다.
아기 방의 조명을 바꾸려고 했습니까?
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신생아는 밤 시간이 취침 시간을 의미한다는 것을 모르지만, 아기가 어떻게 잠을자는 지 궁금해하는 경우 저녁에 아기가 자기 방의 조명을 부드럽게하여 편안한 분위기를 배우고 돕도록 도울 수 있습니다.
팬케이크와 함께 무엇을
천장 조명을 끄고 램프 나 야간 조명을 켜십시오.
가벼운 여름 저녁 (아침)이 아기의 수면 패턴을 망가 뜨리는 것처럼 보이는 경우, 블라인드에 투자하여 빛을 차단하십시오. 또한 문 아래에서 빛이 들어와 아기를 깨우지 않도록하십시오. 다음에 그들은 아기에게 똑바로 가지 않고 일찍 일어나서 안으로 들어가서 문을 닫고 갑자기 깨어 난 이유를 볼 수 있는지 알아 봅니다.
취침 전 마지막 피드
아기가 약 3 개월이 지나면 스스로 먹이지 않고 잠들도록 장려함으로써 팔에 잠든 아기를 붙 잡지 마십시오.
우리는 말보다 쉬운 말을 알고 있지만, 아기가 잘 익히면 밤에 깨어 나면 다시 잠들 수 있습니다. a 아기를 자게하는 방법에 집착하지 않으면 더 많은 수면을 취할 수 있습니다!
취침 시간 이야기를 읽거나 좋아하는 동요를 부르기 전에 아기에게 젖을 먹이십시오. 예를 들어 귀를 만지고 하품을하는 등의 피곤함을 나타 내기 시작하면 침대에서 깨어나십시오.
취침 루틴을 설정
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취침 루틴은 당신과 당신의 아기 모두에게 좋습니다. 그들은 질서에 익숙해 져 종종 위로를받습니다. 일과가있는 아기는 다음에 무슨 일이 있을지 모르는 아기보다 훨씬 빨리 정착 할 가능성이 있으므로 아기를 자게하는 방법에 얽매이지 않을 것입니다. 잠을 잘 자지 않고 빨리 자면 빨리 긴장을 풀고 걱정하지 않아도됩니다!
아기가 생후 약 6 – 8 주가되었을 때 건강 검진이 처음 방문하자마자 일상 생활을 시작할 수 있습니다. 고집 할 시간을 고르고 매일 밤 똑같은 일을해서 어린 아이를 침대에 눕히고 잠을 잘 시간을 이해하도록하십시오.
GoodtoKnow 사용자 Ruth는 딸 Addysen의 일상에 대해 이야기했습니다.‘멋진 따뜻한 목욕, 푹신한 타월로 싸인 따뜻한 병, TV의 Big Blue House의 곰, 그리고 침대 ''로 시작합니다.
성공적인 취침 루틴 규칙
그냥 아니라고 말해'
부모로서 경계를 설정합니다. 독단성과 일관성이 중요합니다. 행동 과정을 결정한 후에는 강하고 명확해야합니다. 아이를 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다.
외로운 부모
부모가되는 것은 힘든 일이며 특히 심야에 외로울 수 있습니다. 기분이 아프면 아기를 깨우거나 껴안으려고 유혹하지 마십시오. 대신 친구에게 전화하십시오.
그들의 방을 특별하게 만드십시오
아이의 침실을 그가 원하는 곳으로 만들어서 자신의 공간에 있기를 기대하십시오. 밤에 나올 때 가장 좋아하는 솜털 장난감, 부드러운 음악 또는 아기를 위해 음소거 색상의 모바일을 사용해보십시오. 밝은 색상이나 번쩍이는 조명이있는 휴대폰은 피하십시오. 정전 블라인드도 도움이 될 수 있습니다.
수면 협회
어린이와 아기는 눈에 잘 띄는 단서가 있으면 더 잘 자게됩니다. 목욕, 자기 침대, 단편 소설, 키스, 소등, 수면과 같은 친숙한 일상을 시도하십시오. 그들이 당신의 팔이나 TV 앞에서 잠 들면 밤에 깨어날 때, 다시 잠들기 위해 이런 것들이 필요하다는 것을 기억하십시오.
아래로 재생
당신의 작은 아이가 밤에 아프거나 침대를 더럽히는 경우 최소한의 소란으로 문제를 해결하십시오. 너무 많은주의를 기울이면 자녀가 당신을 방으로 데려 오는 방법으로 연관시킬 수 있습니다.
조용하고 조용한
꼭 작은 아이들과 놀아주십시오. 그러나 취침 시간이 다가 오면 감아주십시오. 자기 전에 자극을 받으면 잠을 자기가 더 어려워집니다.
일기를 유지
자녀의 취침 시간을 변경할 때는 진도를 기억할 수 있도록 일기를 보관하는 것이 좋습니다. 20 번 잠자리에 들었을 때 상황이 변하고 있다는 것을 믿기가 어려울 수 있지만, 이틀 전 밤에 25 번해야한다고 메모를하면 논쟁 할 수 없습니다.
친절한 몬스터 만들기
작은 사람들은 어둠에 무서워하며, 이는 부분적으로 그들의 상상이 폭동을 일으키고 있기 때문입니다. 5 세 미만은 상상의 세계와 현실의 차이를 알기가 어렵습니다. 그에게 괴물에 대한 이야기를 들려 주지만, 이것이 작은 소년들이 왜 그를 두려워했는지 이해할 수없는 정말 좋은 괴물이라고 말합니까? 곧 자녀는 상황에 대한 통제력이 높아지고 불안감이 줄어 듭니다.
혼자 가지마
습관적인 행동을 어기는 것은 어렵습니다. 아기가 가슴에 잠이 들었을 때이 패턴을 깨뜨릴 시간이 왔다고 느끼면 힘이 필요합니다. 마찬가지로, 그가 항상 거실 소파에서 아빠와 함께 잠들었다면, 이것을 바꾸는 것은 어려울 것입니다. 얼마나 힘든지 과소 평가하지 말고 파트너 나 가족, 친구가있는 경우 파트너와 이야기해야합니다. 또한 지원이 필요합니다.
아기 나 아이가 끔찍한 잠자는가? 더 나은 잠을 자려고 무엇을 했습니까? 아래의 댓글 섹션에서 알려주세요. 다른 미라가 시도한 것이 효과가 있는지 알고 싶습니다.