임신에 어려움을 겪고 있다면 다음과 같은 10 가지 이유가 있습니다.
‘왜 임신 할 수 없습니까?’가 궁금하다면 도움이 될만한 단계가있을 수 있습니다. 임신은 간단한 과정 인 것처럼 보이지만 아기를 갖는 것은 생활 방식을 포함하여 모든 것이 옳은 것에 달려 있습니다.
그렇기 때문에 아직 임신 징후가 보이지 않는 이유를 설명 할 수있는 10 가지 이유를 정리했습니다.
살펴보고 귀하와 귀하의 파트너에게 적용되는 사항이 있는지 확인한 다음 도움이되는 팁, 조언 및 지원을 받으십시오. 사람들은 자연스럽게 자신이 불임 오랫동안 실패한 후에도 항상 그런 것은 아닙니다.
임신 할 수없는 이유 : 10 가지 영역
1. 성관계가 충분하지 않습니다!
톰 머튼 / 게티
여름 생일 케이크
간단한 것 같지만 성관계가 많을수록 임신 가능성이 높아집니다. NHS의 지침에 따르면 한 달 동안 2-3 일마다 성관계를 갖는 것이 부부에게 가장 좋은 기회라고 생각합니다. 관계 과정에서 섹스 왁스와 상처가 있지만 최종 목표에 대해 파트너와 솔직하게 논의하면 문제가 발생할 수 있습니다.
2. 당신은 잘못된 시간에 섹스를하고 있습니다
타임 스토퍼 / 게티
배란시기를 아는 데 문제가 있습니까? 제대로 해결하기 위해 고군분투하거나 시작 위치를 모릅니다.
난자와 몸 전체가 수정 될 준비가되었을 때 성관계를 갖는 것이 아기를 위해 노력할 때 절대적으로 중요하며,이를 확실히 알 수있는 유일한 방법은 배란 과정에서 발생하는 일과주기가 무엇인지 아는 것입니다.
배란 날짜 계산기는 가장 비옥 할 때 운동 할 수 있도록 도와줍니다.
3. 귀하 또는 귀하의 파트너 흡연
올리버 헬빅 / 아이엠 / 게티
우리는 발 차기 힘든 습관이지만 흡연은 남성의 정자 수를 낮추고 생식력에 영향을 미쳐 임신을 더 많은 오르막 전투로 만들 수 있습니다.
귀하의 GP 또는 지역 약국은 다양한 NHS 금연 프로그램에 대해 조언 할 수 있습니다.
4. 귀하 또는 귀하의 파트너는 정기적으로 술을 마신다
바스티안 리조트 / 아이엠 / 게티
일주일에 4 대 이상이 있다면 임신 가능성이 1/3로 줄어들 수 있습니다.
흡연과 비슷한 방식으로 파트너의 정자 수에 영향을 줄 수 있습니다. 점진적으로 줄이려고하거나 Dry January와 같은 전략에 참여하여 킥 스타트를 해보십시오.
5.식이 요법이 충분하지 않습니다
샘 반스 / 게티
최선을 다하기 위해서는 몸에 균형 잡힌 식사가 필요합니다.
이것은 정크 푸드를 완전히 끊거나 엄격한식이 요법을 따르는 것이 아니라 모든 것을 적당히 먹는 것을 의미합니다.
임신을 원한다면 필요한 모든 필수 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다.
실제로 생선이나 통 곡물과 같이 생식력을 향상시키는 특정 음식도 있습니다.
6. 귀하 또는 귀하의 파트너는 저체중 또는 과체중입니다
과학 사진 도서관 / 게티
과체중 또는 비만으로 분류 된 여성은 임신 가능성이 훨씬 낮습니다. 이것은 여분의 무게가 몸 전체에 가해질 수있는 스트레스 때문입니다.
저체중 상태도 문제가 될 수 있습니다. 여성의 건강한 체중 범위는 18.5에서 24.9 사이의 체질량 지수 (BMI)입니다.
걱정이 되시면 담당 의사와상의하여 적절한 조치를 취하십시오.
GP는 또한 다낭성 난소 증후군과 같이 체중 증가와 생식력 문제에 모두 영향을 줄 수있는 근본적인 상태가 있는지 조언 할 수 있습니다.
7. 당신 또는 당신의 파트너는 많은 카페인을 마신다
해리엇 베일리 / 아이엠 / 게티
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차, 커피 또는 탄산 음료를 통해 너무 많은 카페인을 섭취하더라도 정자의 수를 줄이고 생식력에 영향을 줄 수 있습니다.
카페인 섭취를 하루에 한 잔의 차나 커피로 제한하는 것이 이상적입니다.
8. 당신이나 당신의 파트너는 운동이 충분하지 않습니다
에밀리 야 마네 브 스카 / 게티
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규칙적인 운동은 건강한 생활 습관의 일부이며 스트레스를 줄일 수 있습니다. 임신의 능력에 영향을 줄 수있는 두 가지가 있습니다.
피트니스 트래커의 도움을 받거나 그룹 수업에 참여하여 일상 활동을 점차적으로 증가 시키면 올바른 길로 갈 수 있습니다.
9. 임신에 대해 너무 걱정하고 있습니다
AaronAmat
/ 게티
이것은 말보다 쉽지만 임신에 대해 집착하지 마십시오. 스트레스는 불규칙한시기에 영향을 미치는 요인이 될 수 있으며 난소에서 난자를 방출하도록 지시하는 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 성생활에있어 열정적 인 살인자가 될 수있는 관계에 많은 압박을 가할 수 있습니다.
지타 웨스트 (Zita West)의 불임 전문가는 이렇게 말합니다. 너무 힘들어요. 많은 남성들이 배란시기에 파트너가 성관계에만 관심이있는 것처럼 보일 때 성생활에 대한``성능 불안 ''으로 고통받습니다.
‘만약 부부가 성적인 의사 소통을 유지하고 자신의 관계를 위해이 관계를 누릴 수 있다면 그 과정은 스트레스가 적습니다. '
10. 당신과 당신의 파트너는 아연과 엽산이 충분하지 않습니다
제니퍼 에이 스미스 / 게티
이것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 데 도움이되지만 균형 잡힌 식단을 사용하더라도 많은 사람들이 여전히 아연이나 엽산을 충분히 섭취하지 못합니다.
그리고 아기를 낳을 때 둘 다 몸에 필요한 필수 미네랄입니다.
신체에 최적의 아연 수준이 있으면 파트너가 생산 한 정자의 품질이 좋아지고 유산 위험도 줄어 듭니다.
엽산은 건강한 적혈구의 양을 늘려 몸이 임신 준비를 돕고 특정 선천적 결함이있는 아기를 가질 위험을 줄입니다.