- 건강한
제공합니다 :
6조리:
30 분 + 20 분 휴식 시간농어는 향이 좋고 맛이 좋으며 맛이 좋으며 맛이 좋은 생선입니다. 감동을 보장
성분
- 1 x 1kg (2lb 3oz) 전체 농어, 신선 또는 해동, 스케일링, 세척 및 헤드 제거
- 바다 소금 15ml (1tbsp)
- 레몬 2 개, 슬라이스 1 개, 주스 1 개
- 로즈마리 2 묶음
- 올리브 오일 60ml (4tbsp)
- 다진 마늘 2 개
방법
오븐을 220 ° C (425 ° F, 가스 마크 7)로 예열하십시오.
배 턱을 가진 유명인
물고기 안팎을 소금에 절인 후 20 분 동안 따로 보관하십시오. 헹구고 가볍게 두 드리십시오.
저면의 피부를 각면의 약 3 곳에서 썰어 레몬 슬라이스를 넣습니다. 허브를 생선 안에 넣고 기름칠 베이킹 트레이로 옮깁니다.
체중 감량에 건강한 쿠스쿠스
작은 냄비에 기름을 데우고 마늘을 1-2 분 동안 아주 부드럽게 요리하지만 갈색으로 만들지 마십시오. 생선 위에 기름과 마늘을 붓습니다.
뜨거운 오븐에서 20 분 동안 굽습니다. 기름으로 자주 맛을 내고 생선 조각이 쉽게 벗겨지고 피부가 약간 바삭 바삭해질 때까지 요리하십시오.
베이스에 레몬 주스를 붓고 레몬 슬라이스로 장식하고 다양한 야채를 곁들여 제공하십시오.