모로코 스타일의 양배추 샐러드 레시피



크레딧 : TI Media Limited
  • 유제품 미포함
  • 채식

제공합니다 :

6-8

기술:

쉬운

비용:

예습:

15 분

부분 당 영양

GDR
칼로리 87 kCal 4 %
지방 6g 9 %
-포화 1g 5 %

맛있는 모로코 스타일의 슬로는 온 가족이 함께하는 진정한 승자입니다. 큰 그릇에 향신료와 고추를 적 양파, 후추, 양배추에 섞어 놓으십시오. 전통적인 양배추 샐러드 레시피에 대한이 트위스트는 건강한 주중 식사로 구운 고기 또는 생선을 곁들여 제공됩니다. 고기 나 생선이 구워 질 때까지 채찍질을 할 수 있도록 너무 빨리 만들 수도 있습니다. 이 이국적인 슬로 레시피는 도시락 상자에 똑같이 포장되어 작동하며 불필요한 칼로리를 추가하거나 많은 돈을 쓰지 않고도 점심을 더 흥미롭게 만드는 건강하고 재미있는 방법입니다. 그리고 당신이 파운드를 흘리려고하거나 단순히 체중을 유지하려고한다면,이 양배추 샐러드는 서빙 당 87 칼로리 만 섭취한다는 것을 알게되어 매우 기쁠 것입니다. 이 모로코 스타일의 양배추 요리법은 6 ~ 8 명을 제공하지만 더 많은 사람들에게 먹이를 주면 재료의 양을 쉽게 두 배로 늘릴 수 있습니다. 이 맛있는 레시피는 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 시간이 부족하지만 여전히 맛있는 반찬을 원할 경우 이상적입니다.



성분

  • 2 단계 큰술 캐스터 설탕
  • 2 레벨 tsp Ras el Hanout
  • 2 큰술 사이다 식초
  • 올리브 오일 4 큰술
  • 소금 꼬집음
  • 타바스코 소스 쉐이크, 옵션
  • ½-1 큰 빨간 고추, 파종
  • 껍질을 벗긴 붉은 양파 1 개
  • 1 로마노 또는 피망, 파종
  • 사보이 양배추 웨지 200g (7oz)
  • 붉은 양배추 쐐기 200g (7oz)


방법

  • 큰 그릇에 설탕과 향신료를 식초, 기름 및 소금을 넣고 타바스코를 첨가하십시오.

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  • 고추와 양파를 잘게 자르고 그릇에 드레싱을 넣으십시오. 후추를 얇은 조각으로 자르고 그릇에 넣으십시오.

  • 양배추 쐐기를 잘게 찢어 코어를 버립니다. 다른 재료를 넣고 잘 섞는다 (손으로 최고). 샐러드를 직접 또는 구운 고기 또는 생선과 함께 제공하십시오. 이것은 많이 만들지 만 며칠 동안 냉장고에 보관합니다.

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