실제로 매일 무엇을 먹고 있는지 확인하고 더 건강한 간식에 대한 영감을 얻는 가장 영리한 방법입니다.
200칼로리의 실제 모습
살을 빼려고? 그렇다면 체중 감량의 핵심은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것이라는 사실을 이미 알고 있을 것입니다. 하지만 건강하게 먹고 운동을 해도 많은 여성들이 원하는 체중 감량 결과를 얻지 못합니다.
그 이유는 칼로리 조절의 문제일 수 있습니다. 진실은 대부분의 다이어트를 하는 사람들이 부분 크기를 지나치게 과대평가하여 잘못되기 때문입니다. 우리는 고구마와 그린 샐러드를 곁들인 구운 닭고기 저녁 식사가 다이어트의 승리라고 생각하지만 가장 건강에 좋은 재료를 대량으로 섭취해도 체중 감량을 억제할 수 있습니다.
하지만 좋은 소식은 새로운 앱이 우리가 가장 좋아하는 음식의 200칼로리를 정확히 보여줌으로써 체중 감량으로 인한 스트레스를 해소할 수 있다는 것입니다. Calorific 앱은 사용하기 쉽고 건강한 간식을 조금 더 쉽게 만듭니다. 우리는 또한 아름다운 파스텔 색상과 큰 이미지의 사용을 좋아합니다. 누가 칼로리 계산이 지루해야 한다고 말합니까?
어떻게 작동합니까? 이 앱은 144가지 음식의 200칼로리를 보여주기 때문에 눈으로 쉽게 확인할 수 있습니다. 좋아하는 음식의 일부 크기에 놀랄 것입니다. 게다가 좋아하는 과자를 터뜨리는 것(단 16개의 땅콩 M&M)과 비교하여 200칼로리(50!)로 얼마나 많은 딸기를 먹을 수 있는지를 보면, 당신은 순식간에 과일 그릇에 도달하게 될 것입니다...
사실, 당신이 가장 좋아하는 간식 중 일부는 놀라울 정도로 열량이 높습니다. 예를 들어, 땅콩 버터 한 스푼만 200칼로리를 측정한다는 사실을 알고 계셨습니까? 충격적인!
자, 당신의 스마트폰으로 날씬한 당신을 위한 비밀을 풀 준비가 되셨습니까? 200칼로리의 실제 모습을 알아보세요...
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무료 버전을 다운로드할 수 있습니다. 열량 여기 앱.
헤일리 타마 돈 남자 친구
490ml 이하
임페리얼 파인트 라거는 약 568ml이므로 200칼로리를 달성하려면 임페리얼 파인트의 약 85%를 섭취할 수 있습니다.
4 1/2 복숭아
작은 복숭아는 약 44칼로리이므로 200칼로리에 도달하기 전에 4 1/2 복숭아를 간식으로 먹을 수 있습니다.
1 1/2 오렌지
중간 크기의 오렌지 1 1/2개를 200칼로리로 섭취할 수 있습니다. 그리고 하루 동안 섬유질의 35%를 섭취하게 됩니다.
중간 크기의 딸기 50개
중간 크기의 딸기(14g)는 약 4칼로리이므로 중간 크기의 딸기 50개를 200칼로리로 섭취할 수 있습니다. 비교를 위해 200칼로리의 땅콩 M&M을 약 16개만 터뜨릴 수 있습니다.
땅콩 버터 한 스푼
땅콩버터 34g은 200칼로리로 1테이블스푼 정도입니다. 작아보이죠?
블루베리 머핀 3/4s
블루베리 머핀 42g에 200칼로리를 섭취할 수 있습니다. 큰 스타벅스 블루베리 머핀의 50% 이상, 작은 블루베리 머핀의 약 75% 정도입니다.
40 체리 토마토
오후를 위한 또 다른 훌륭한 간식 - 방울토마토를 과식하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 방울토마토 1개는 약 5칼로리이므로 200칼로리 1인분에 40개를 먹을 수 있습니다.
초콜릿 도넛 53g
초콜릿 글레이즈드 크리스피 크림 도넛과 스프링클(71g)에는 293칼로리가 있으므로 초콜릿 도넛의 약 70%를 섭취하여 200칼로리 이내를 유지할 수 있습니다.
체다 치즈 50g
체다 치즈 1g당 약 4칼로리이므로 50g의 치즈를 섭취하면 200칼로리를 유지할 수 있습니다. 어떻게 측정해야 할까요? 일부 영양학자들은 30g의 치즈가 검지와 중지를 합친 것처럼 보인다고 말합니다.
블루베리 200개
각 블루베리는 1칼로리이므로 200칼로리에 도달하기 전에 200블루베리(350g)를 충전할 수 있습니다.
사과 파이 팝 레시피
3 3/4 키위
키위는 그램당 약 1칼로리이므로 200그램의 키위를 가질 수 있으며 200칼로리의 경우 대략 3 3/4 키위로 분해됩니다.
큰 계란 1 3/4개
200칼로리로 약 129g 또는 큰 달걀 1 3/4개를 먹을 수 있습니다.
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