Vicky Pattison의 체중 감량 여행은 시작 이후 우리를 놀라게했으며 화려한 갈색 머리는 Geordie Shore 시절부터 거의 인식 할 수없는 것처럼 보입니다.
Vicky는 자신이 건강 및 피트니스 역할 모델로 재발 명하기 위해 12에서 9 개의 돌로가는 놀라운 3 개의 돌을 잃어 버렸다고 밝혔습니다. 그러나 그녀는 그것을 어떻게 했습니까?
16 개의 드레스에서 8 개의 드레스로 4 개의 드레스를 떨어 뜨린 정글의 전 여왕은 인상적인 결과를 HIIT 운동과 고단백 다이어트의 혼합으로 인정합니다.
비키는 체중 감량을 위해 체중 감량을하지 않고 자신이 먹는 모든 음식에 집착하는 대신 건강한 식단과 간헐적 인 치료를 선호한다고 말했다.
‘저는이 몸무게를 모두 잃지 않았고 도미노를 먹는 남자 친구를 쳐다 보는 화려한 사이즈 8 드레스를 입고 집에 앉아 열심히 훈련하지 않습니다. 그녀는 인생을 즐기고 자신을 즐길 수 있도록 이렇게했습니다.”그녀는 히트 잡지에 말했다.
그렇다면 Vicky는 어떻게 그렇게 인상적인 체중 감량을 달성 했습니까? 우리는 그녀의 체중 감량 요령을 모두 정리했으며, 당신이 얼마나 성취 할 수 있는지에 놀랄 것입니다!
단 음료를 버린다
전 Geordie Shore 스타 인 The Sun과 이야기하면서, 그녀가 젊은 자아에게 줄 수있는 조언 중 단 하나는 단 음료를 버리는 것입니다.
그리고 그녀는 이제 술을 간식으로 간주하고 예전처럼 자주 술을 마시지 않지만 가끔 슬림 한 G & T를 가지고 있습니다.
‘Jägerbombs, WKD 또는 보드카 레드 불스가 필요하지 않습니다. 대신 진 및 슬림형 토닉 또는 보드카 소다를 사용하는 것이 좋습니다. '라고 그녀는 말합니다.
남자 친구가 당신을 감사하게 만드는 방법
Vicky는 하루 종일 녹차와 물을 선택하여 수분을 유지합니다. 이는 건강한 생활 습관의 핵심 요소입니다.
더 나은 선택을 할 준비를하십시오
그녀의 큰 다이어트 실패에 대해 이야기하자면, Vicky는 과거에 편의상 틀린 음식을 자주 선택했다고 고백했습니다.
‘기차를 타고 샐러드를 먹지 않으면 트롤리를 멈추고 쿠키와 핫 초콜릿을 먹습니다.
그리고‘알기 전에 당신의 생각은 무엇입니까?’그리고 8 시쯤에 Domino에 깊이 빠져 있습니다.”
이제 TV 스타는 하루 종일 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르고 계속해서 단백질 쉐이크 나 바를 사용합니다.
데일리 스타에 따르면, 비키의 전형적인 하루는 야채와 녹차 또는 녹색 스무디와 함께 스크램블 에그의 단백질 포장 아침 식사로 시작됩니다.
점심 식사에는 닭고기와 고구마, 랩 또는 청키 한 스프가 들어간 수퍼 푸드 샐러드가 있습니다.
저녁 식사를 위해 Vicky는 현미 또는 버터 넛 스쿼시와 같은 복잡한 탄수화물과 많은 야채와 함께 닭고기 또는 연어로 단백질이 풍부한 식사를 즐깁니다.
당신이 할 수있는 방법으로 이동 (아침에 가장 먼저!)
Vicky는 처음에 집에서 쉽게 복제 할 수있는 피트니스 DVD를 사용하여 체중을 많이 잃었습니다.
치즈와 함께 구운 애호박
29 세인 그녀는 낮에 음식을 더 잘 선택할 수있게 해주므로 아침에 가장 먼저 운동하는 것을 선호한다고 밝혔다.
Vicky는 7 일 슬림 DVD를 제공합니다.이 DVD는 최초 체중 감량으로 아마존에서 구입할 수 있습니다.
‘저는 일어나서 곧바로 훈련합니다. Vicky 씨는 기분이 좋았고 스누즈 버튼을 누르지 않고 무언가를 몸에 넣을 때 올바른 음식 결정을 내리는 것이 훨씬 쉽다 ''고 말했다.
섞어 버리기
Vicky는 피트니스 DVD를 사용하여 체중 감량을 시작했지만 체육관에서 믹싱하는 것을 좋아합니다.
Loose Women 패널리스트는 자신의 체력에 대해 이야기하면서 복싱, 스피닝 및 HIIT 훈련을 혼합하여 몸이 일상에 익숙해지지 않도록하고 싶다고 말했습니다.
좋은 일을 유지
체중 감량에 동기 부여와 노력이 필요했지만, Vicky가 체중 감량을 중단해야 할 때 실제 투쟁이 일어났습니다.
그녀는 Heat 매거진에 2015 년 정글을 떠났을 때 9 석이 넘었지만 연말에는 2 석을 얻었습니다.
‘정상으로 돌아가서 진짜 어려움이 시작되었고 실생활이 방해를 받았습니다. 그녀는 몸무게가 다시 올라 오는 것을보고 당황했습니다.
‘저는 정글에서 몸을 엎드 렸습니다. 퀸을 의미합니다. 9 살이 넘었습니다. 그러나 나는 주간 TV, 야간 패널 쇼, 저녁 행사, 늦은 레스토랑 날짜 및 많은 음료수로 잠을 거의 자지 못했습니다. 나는 연말까지 11 위가되었습니다. '
차일 농장 보습 습진 검토
체중 감량시 계획을 세우는 것이 중요하므로 파운드를 다시 쌓지 않고도 균형 잡힌 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.
Vicky의 팁을 사용해 보시겠습니까? 의견에 알려주십시오!