- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
2예습:
10 분조리:
5 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 470 kCal | 24 % |
| 지방 | 16g | 23 % |
| -포화 | 3g | 15 % |
두부를 먹지 않았습니까? Essentials 잡지의이 절인 버전에 소용돌이를 줘 – 고기는 절대 놓치지 마세요. 채식입니다.
성분
- 2x150g 팩 절인 두부 조각
- 설탕 스냅인 완두콩 150g
- 껍질을 벗긴 중간 크기 당근 2 개
- 얇게 썬 고추 1 개
- 얇게 썬 파 1 개
- 다진 붉은 고추 1 개
- 잘게 썬 작은 다발 민트
- 작은 다진 바질, 대략 다진
- 해바라기 오일 1tbsp
- 250g 팩의 쌀국수 3 개
- 구운 참깨 오이 1tbsp
- 땅콩 버터 l3tbsp
- 3 라임 주스
- 달콤한 칠리 소스 2 큰술
방법
큰 프라이팬에 해바라기 기름을 데우고 두부를 5-6 분 동안 익히십시오. 한편, 팩 지침에 따라 쌀 국수를 끓여 찬물로 배수하고 새로 고칩니다. 잘 배수하고 참기름과 섞는다.
야채 필러를 사용하여 당근을 리본으로 껍질을 벗기십시오. 드레싱을 위해 땅콩 버터, 라임 주스, 칠리 소스, 100ml 냉수 및 계절을 함께 터십시오.
국수, 두부 및 남은 재료를 큰 그릇에 넣고 섞습니다. 드레싱과 이슬비