엠마 톰슨 (Emma Thompson)은 최근에 훨씬 더 얇아 보였으며, 그 이유를 정확히 알고 있습니다!
Love Love 실제로 여배우는 한때 작가 Nina Myskow에게 그녀에게 '큰 큰 존킹 바닥'이 있고 거의 매일 밖에 나가서 와인을 마시고 피를 잘 먹을 수있는 음식을 먹을 수 있다고 말했습니다. , 모든 것은 변한다.'
그러나 여배우 57 세는 케이트 미들턴과 함께 일한 Louise Parker가 고안 한 프로그램을 사용하여 불과 6 주 만에 크기가 14에서 10으로 떨어졌습니다.
이 계획은 계획이 언급 된 바와 같이 희미한 음식을 피하고 '식이 방지'접근법에 중점을 둡니다. 운동과 결합 된 체중 감량 과정은 6 주 동안 £ 4,500의 비용이 든다고합니다. 그리고 Emma는 꽤 놀라운 결과를 보여주었습니다.
이 방법에는 4 가지 주요 원칙이 있습니다 : 복지와 수면, 지능적인 운동,식이 요법 및 정신적 양성.
그렇다면 엠마는 그녀의 멋진 변화를 위해 정확히 무엇을 했습니까? 조사합니다 ...
체중 감량 접근법이 자신에게 맞는지 확인하십시오
Louise의 최신 요리 책에 대한 소개에서 Emma는 다음과 같이 말합니다.``Louise는 내가 믿을 수있는 유일한 곳입니다.
‘저는 그녀의 방법이 다이어트가 아니며 진정으로 지속 가능하기 때문에 와인 한 잔을 마시고 일주일 동안 치즈 맛이 나는 Wotsits를 먹는 것을 피할 수 있습니다. '
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이미지 : Rex / Shutterstock
왼쪽 : 2009 년 엠마. 오른쪽 : 2016 년 9 월 브리짓 존스 베이비 시사회에서 엠마
‘그녀는 케일 주스와 더 우울한 새싹 스타일로 나를 굽히지 않고 나를 강화시킵니다. 그녀는 단지 그것을 얻는다. 그녀는 슬프고 재미 있고 정말 중요하기 때문에 모두 그녀를 사용합니다. '
현명한 영양 선택
이 방법은 치아에 종자, 글루텐이 없거나 팔 레오 식품 또는 케일 스무디가없는 건강-보행기에 놓인 음식을 피합니다!
‘기본적으로 저는 사람들이 유기적으로 과체중이되는 것을 목표로하고 있습니다. 즉, 글루텐 프리, 너트 프리, 유제품 프리, 고생물 친화적, 치아 종자 및 카카오를 섭취하는 것이 올바른 일을하고 있다고 생각하는 것입니다. 대신에 그들은 점점 더 뚱뚱해지고 광기가 나옵니다. '라고 Louise는 설명합니다.
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2016 년 초 시상식에서 엠마
'식이 방지제'를 좋아하는 사람들은 베이컨, 치즈, 심지어 와인 한 잔을 포함하여 그들이 좋아하는 음식을 적당히 즐길 수 있습니다. 데일리 메일에 따르면, 엠마 (Emma)는 하루에 GI 탄수화물이 적고 건강에 좋은 지방이 적은 세 가지 단백질이 풍부한 식사와 두 가지 간식으로 구성된 칼로리 조절 식을 따르고 있다고합니다.
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땀을 흘린 다음 잠 좀 자
Louise의 코스의 일환으로 Emma는 매일 저항 운동을했으며, 90 분 동안 6 번의 저항 운동 세션이있었습니다. 그녀는 또한 매주 체중을 측정하여 체지방과 근육 무게를 모니터링하는 생체 전기 임피던스 스케일을 사용했습니다.
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2016 년 초 시사회에서 엠마
Louise에 따르면, 모든 수고 후에도 양질의 수면이 중요합니다.
‘야간 디지털 해독과 마찬가지로 수면은 중요한 요소입니다. 킨들과 휴대폰이 나오지 않고 대신 사람들이 침대에서 좋은 구식 책을 읽도록 권장합니다. 정말 지루하게 단순하지만 할 수있는 일입니다. '