야채 무너질 레시피

• 유제품 미포함
• 글루텐 프리
• 채식

제공합니다 :

비용:

이 풍성한 요리는 뿌리 채소의 따뜻함과 부서지기 쉬운 질감 및 커민 씨앗의 독특한 맛을 결합합니다.

성분

• 충전 용 :
• 당근, 스웨덴어, 양방 풀 나물, 껍질을 벗기고 깍둑 썰기 또는 썰어 650g (1 lb) 준비 무게
• 350g (12oz) 파, 잘 씻고 다듬고 두꺼운 조각으로 자른다.
• 410g는 버터를 바르거나 cannellini 콩을 헹구고 물을 뿌릴 수 있습니다
• 2tsp 야채 부용 분말
• 2tsp 옥수수 가루
• 소금과 후추
• 부서지는 충전의 경우 :
• 유제품이없는 대두 스프레드 75g (2 ½ oz)
• 글루텐 프리 일반 흰 밀가루 150g (5oz)
• 참깨 1 큰술
• 해바라기 씨 1 큰술
• 커민 씨앗 2tsp

방법

• 오븐을 적당히 더운 190 ° C (375 ° F, 가스 자국 5)로 설정합니다. 채우려면 600ml (1pt)의 끓는 물을 큰 냄비에 붓고 뿌리 채소를 넣고 끓여서 5으로 조리합니다. 분

• 파를 넣고 5 분간 더 익힌다. 배수 스푼을 사용하여 모든 야채를 꺼내고 오븐이없는 접시에 옮깁니다. 콩을 추가하십시오.

• 부용 가루를 식수에 넣고 끓인다. 옥수수 가루를 물 한 스푼과 섞어 뜨거운 스톡에 넣고 열을 가해 소스를 두껍게하십시오. 잘 양념하고 야채 위에 부어주세요.

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• 토핑을 만들려면 지방을 밀가루에 잘게 부스러 지거나 잘게 부순 다음 빵을 만들 때 함께 묶어 큰 덩어리를 형성하십시오.

• 접시에 담긴 야채에 무너져 내리십시오. 씨앗을 뿌린다. 갈변 할 때까지 40 분간 굽습니다. 녹색 채소 또는 샐러드와 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.