제공합니다 :
4기술:
쉬운예습:
10 분조리:
05 분점심 시간에 샌드위치가 지루합니까? 이 샐러드를 사무실로 가져 가거나 점심 도시락에 아이들에게 줄 수있는 것은 어떻습니까? 아침이나 저녁에 더 잘 먹을 수 있고, 전날 밤에 준비 할 수 있습니다 – 저녁 식사를 위해 절반을 먹고 다음 날을 위해 몇 가지를 보관하십시오 – 필요한 경우 몇 가지 채소를 추가하면됩니다. 냉장고에 야채를 넣거나 강판 당근, 고춧가루, 완두콩 또는 스위트 콘을 먹을 수 있습니다. 용기에 담아 서빙 할 준비가 될 때까지 식히십시오.
성분
- 140g 중계 란
- 부추 1 개, 얇게 썬
- 참기름 1tsp
- 데리야끼 소스 3 큰술
- 주스 또는 라임 1 개
- 고수 잎 1tbsp
- 참치캔 200g
- 분기 토마토 100g,
- 볶은 소금에 절인 땅콩 50g
방법
끓는 소금물에 국수를 4 분 동안 또는 팩에 지시 된대로 마지막 2 분 동안 부추를 추가하여 요리합니다. 잘 배수하고 샐러드 보울에 넣으십시오. 참기름, 데리야끼 소스, 라임 주스 및 고수풀을 넣고 잘 버무립니다.
참치와 토마토를 넣고 잘게 썬 땅콩에 뿌린다.