알렉스 존스 (Alex Jones)는 최고의 여성이며, 그녀의 톤과 놀라운 모양을보고, 그녀가 그녀를 그렇게 팹하게 보이도록 엄격한 루틴을 고수해야한다고 생각할 것입니다. 그래서 우리는 그녀의 모습이 미친 다이어트 나 운동 유행에 빠지지 않는다는 사실을 알게되었으므로 실제로 어디에서나 좋아하는 운동을 할 수 있습니다!
38 세의 발표자는 Fit and Well 매거진과의 대화를 통해 콩의 모양을 유지하는 방법에 대해 콩을 쏟았으며, 일상이 얼마나 쉬운 지 놀라게 될 것입니다!
이 소용돌이 치는 모유 수유의 벤과 제리의 귀리
그녀는 요가 토끼입니다 ...
‘땀이 나면 몸이 붉어지고 몸을 조각하는 데 큰 도움이되기 때문에 Bikram 요가를 좋아합니다. 하지만 90 분 수업이기 때문에 시간이있을 때만 할 수 있습니다. '
...하지만 그녀가 가장 좋아하는 운동은 무료입니다!
‘나는 많이 달려요. 어디에서나 할 수 있습니다. 전날 밤 화장실에 키트를 넣은 다음, 20 분만이라도 일어나 자마자 외출하는 즉시 키트를 착용합니다. 피곤하고 외출하고 싶지 않다면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. '
웨일즈에서 자란 알렉스는 신선한 공기와 운동에 대한 그녀의 사랑에 대한 그녀의 양육을 인정합니다. ‘우리는 모두 자전거를 가지고 주말에 긴 산책을 했어요.’그녀가 말합니다. ‘런던에서도 짐을 걷습니다. 종종 튜브를 타는 것보다 빠릅니다. '
알렉스는 또한 바레 운동의 열렬한 팬이며 발레와 같은 근육을 사용하는 루틴입니다. ‘두 수업 만 다녀온 후 특히 복근과 다리의 차이를 알아 차 렸습니다.’그녀는 말합니다.
그녀는 다이어트하지 않습니다
‘식이 요법은 누구에게나 효과가 없다고 생각합니다. 그녀는 대부분 균형 잡힌 식단을 유지하려고 노력합니다. ‘저는 땅에서 나오는 것이 기본적으로 당신에게 좋다고 생각합니다. 사람들은 과일에 설탕이 많이 있지만 영양소가 많은 자연 식품이라고 말합니다. 나는 최근 과일 스무디를 마실 수 있도록 Nutribullet을 구입하기로 결정했지만 올바른 조합을 해결하는 데 시간이 걸립니다! '
최근 Kate와 Pippa Middleton이 Nutribullet의 열성 팬인 것으로 알려졌습니다.보고있는 인물과 트림 인물은 Alex가 승자라고 말합니다.
그녀는 여전히 자신에게 이상한 테이크 아웃을 허용
‘저는 이가 없지만 주말에는 찰리 (알렉스의 약혼자 톰슨)에서 테이크 아웃 피자 나 태국 음식을 자주 먹습니다. 나는 와인 한 잔을 좋아하지만 일주일 동안 조금 피곤해지기 때문에 술을 마시지 않습니다. 빵을 피하려고 노력하지만 일요일에는 토스트가 많이 있습니다!
발표자는“찰리와 저는 사교적이며 항상 친구들과 식사를합니다.
그리고 그녀는 몸뿐만 아니라 그녀의 피부를 돌 봅니다.
여름 수프 레시피
알렉스는 '게으른'얼굴이면서 얼굴 닦음을 사용하는 것을 인정하지만 햇빛 아래서 자신의 피부를 돌보는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. ‘엄마는 항상 내 얼굴에 SPF를 쓰라고 하셨다. 고마워. 그녀는 자신을 잘 보았고 우리에게 전달했습니다. '
음, 엄마 존스가 알렉스에게 지시 한대로 작동합니다. 다가오는 결혼식에서 그녀는 정말 아름다운 신부입니다! 그리고 우리는 가족이 지평선에 올 수 있다고 들었습니다.
그녀는 엄마가되고 싶어
‘언제나 아이들이있을 줄 알았지 만, 제가 경력을 쌓아서 정말 운이 좋았다는 것도 알고 있습니다. 아이들이 있으면 좋겠다. 하지만 그런 일이 일어나지 않으면 우리는 함께 행복 할 것입니다. '
이번 달의 Fit and Well에서 Alex의 전체 인터뷰와 그녀의 쉬운 재택 바레 운동 루틴을 읽으십시오.
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