- 건강한
- 저지방
- 너트 프리
- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
1예습:
10 분조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 315 kCal | 16 % |
| 지방 | 18g | 26 % |
박제 고추는 단 하나의 박제 고추가 매일 먹는 것 중 하나와 같이 제공되는 맛있는 식사로 하루 5 분을 맛볼 수있는 맛있는 방법입니다!
가장 좋은 점은이 맛있는 박제 고추 레시피가 인상적으로 보일지 모르지만 실제로 만드는 것은 매우 쉽습니다! 쿠스쿠스, 애호박, 모짜렐라가 들어간 박제 고추는 단 30 분만에 준비되어 있으며 채식주의 자 친화적이며 어린이들에게 생생한 색감과 맛있는 맛을 선사합니다. 햇볕이 잘 드는 토마토와 녹는 모짜렐라가 들어간 다채로운 지중해 식 요리로, 외형만큼 맛있다고 말할 때 우리를 믿을 수 있습니다!
시금치와 베이컨 파스타
쿠스쿠스, 애호박, 모짜렐라로 박제 고추를 만드는 방법보기
성분
- 반으로 자른 고추 4 개
- 올리브유
- 버터 15g (½ 온스)
- 잘게 썬 1 개의 애호박
- 레몬과 고수 쿠스쿠스 110g (4oz) 팩
- 잘게 썬 토마토 85g (3oz)
- 3tbsp 다진 신선한 바질 잎
- 125g (4½ 온스) 팩 모짜렐라
- 봉사하는 그린 샐러드
방법
약간의 올리브 오일로 고추를 닦으십시오. 베이킹 시트 또는 로스팅 트레이 절단면을 아래로 향하게 놓고 5 분 동안 중불에서 굽습니다. 추가 5 분 동안 또는 후추가 부드럽지만 쓰러지지 않을 때까지 돌리고 굽습니다.
그동안 팬에 버터를 녹여 황금이 될 때까지 애호박을 요리하십시오. 쿠스쿠스를 넣고 1 분간 조리합니다. 200ml (7fl oz)의 끓는 물을 넣고 저어주고 열에서 제거하십시오. 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.
토마토와 바질을 쿠스쿠스에 넣고이 혼합물을 사용하여 고추를 채 웁니다. 모짜렐라 슬라이스로 각각을 덮으십시오.
언덕 프롬에 허브
모짜렐라가 녹을 때까지 2-3 분 동안 그릴에 박제 고추를 놓습니다.
그린 샐러드와 함께 따뜻하거나 차가운 박제 고추를 제공하십시오.