제공합니다 :
2기술:
쉬운예습:
5 분조리:
10 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 367 kCal | 18 % |
| 지방 | 25g | 36 % |
| -포화 | 9g | 45 % |
오믈렛은 하루 종일 당신을 볼 수 있도록 단백질로 가득한 빠르고 쉬운 아침 식사입니다. 이 레시피는 다른 반과 함께 침대에서 아침 식사에 이상적입니다. 풍부한 훈제 연어와 부드럽고 매끄러운 크림 치즈는 푹신한 오믈렛 아래에 꼭 들어 맞습니다. 하루 종일 충전을 시작하기 위해 오렌지 주스를 바르십시오.
성분
- 큰 계란 3 개
- 버터의 손잡이
- 저지방 크림 치즈 100g
- 훈제 연어 125g
- 약간의 도둑질 향신료
방법
달걀 흰자위 2 개를 거품에 털다. 계란 노른자 2 개와 물 1tbsp로 계란 전체를 채 웁니다. 백인들에게 접어
로열 아이싱 영국 만드는 법
거품이 날 때까지 버터를 가열하고 계란 혼합물을 부으십시오. 바닥에 황금이 될 때까지 요리하고 그냥 위에 요리하십시오.
한쪽에 크림 치즈 스푼을 넣고 연어를 얹습니다. 오믈렛을 접어 따뜻한 접시에 밀어 넣습니다. 향신료를 뿌린다.
치킨 새 감자