- 슬리밍 월드
제공합니다 :
4기술:
쉬운예습:
10 분조리:
30 분 (추가 6 분이 필요할 수 있음)슬리밍 세계의 치킨 카레 레시피는 우리가 가장 좋아하는 맛있고 간단한 슬리밍 세계 저녁 식사 중 하나입니다! 죄책감이 없어서 토요일 밤에는 테이크 아웃을 대체 할 수있는 완벽한 대안입니다.
슬리밍 세계의 닭고기와 감자 카레는 만들기가 쉽고 맛이 좋으며, 슬리밍 세계 계획을 따르지 않은 사람들도 즐길 수 있습니다 (따라서 칼로리를보고 있다면 두 끼를 요리 할 필요가 없습니다). 믹스에 감자는 쌀과 측면을 곁들일 필요가 없습니다. 이 레시피는 4 인분이며 약 40 분이 소요됩니다. 카레를 갈망하는 경우 테이크 아웃 대신에 가볍고 맛있는 슬리밍 월드 레시피를 만드십시오. 훨씬 건강하고 저렴합니다.
슬리밍 세계의 닭고기와 감자 카레 만드는 법보기
성분
- 1 양파, 껍질을 벗기고 잘게 다진 것
- 껍질이없고 뼈가없는 닭 가슴살 또는 허벅지 살
- 4 큰 감자, 껍질을 벗기고 한 입 크기로 자릅니다.
- 잘게 다진 베이비 리프 시금치 170g
- 2tbsp 중간 또는 핫 카레 가루
- 400g 다진 토마토 수
- 다진 고수풀과 박하 잎
방법
치킨 카레를 만들려면 큰 비 스틱 프라이팬을 중간 열에 두십시오. 양파, 닭고기, 감자, 시금치 및 카레 가루를 뜨겁게 첨가하면 잘 저어줍니다. 2-3 분 동안 볶습니다.
다진 토마토와 400ml의 물을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 낮추고 25-30 분 동안 또는 닭고기와 감자가 익을 때까지 부드럽게 요리하십시오.
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더위와 계절에서 잘 제거하십시오. 다진 허브를 저어 즉시 봉사하십시오.
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