- 슬리밍 월드
제공합니다 :
4기술:
매질예습:
25 분조리:
50 분 (추가 5 분이 필요할 수 있음)슬리밍 월드 버거 레시피 (칩과 함께 제공)는 온 가족이 즐길 수있는 건강에 좋은 버전입니다.
저칼로리 식단을 유지하면서도 건강에 좋은 클래식 요리를 맛보고 싶다면 세계의 버거 레시피 슬리밍이 이상적입니다. 이 레시피는 저칼로리 요리 스프레이와 오븐 구이로 만든 더 건강에 좋은 칩으로 완성되며 튀김 칩보다 지방이 간단하고 지방이 적습니다.
양파, 마늘, 소고기, 우스터 소스를 곁들여 맛을 더하고 향신료를 맛보세요.이 맛있는 버거에는 베이컨과 치즈가 들어 있습니다. 모든 가족을위한 정말 재미있는 저칼로리, 저지방 식사.
슬리밍 월드 버거 레시피 만드는 법보기
성분
- 칩의 경우 :
- Maris Piper 또는 King Edward와 같은 1kg 밀가루 감자는 껍질을 벗기고 두꺼운 칩으로 자릅니다.
- 저칼로리 요리 스프레이
- 햄버거 :
- 잘게 썬 양파 1 개
- 다진 마늘 2 쪽
- 마른 쇠고기 말하다 500g (5 % 이하)
- 우스터 셔 소스 1 큰술
- 다시 베이컨 rashers 8, 모든 보이는 지방 제거
- 얇게 썬 지방 체다 치즈 40g 감소
- 4 x 60g 통밀 롤, 분할 및 토스트
- 슬라이스 토마토 2 개
- 상추 잎
- 오이 슬라이스
- 4 큰술 통과
- 봉사하는 샐러드
방법
이 슬리밍 월드 레시피를 만들려면 오븐을 200 ° C / 팬 180 ° C / 가스로 예열하십시오. 6. 약한 불로 끓는 물을 큰 냄비에 5 분 동안 익힌다. 배수하고, 스튜 냄비로 돌아가서 가장자리를 거칠게 흔 듭니다.
저칼로리 요리 스프레이로 베이킹 시트를 뿌립니다. 칩을 트레이로 옮기고 저칼로리 요리 스프레이로 가볍게 스프레이하고 오븐에서 20-25 분 동안 또는 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
한편, 양파, 마늘, 쇠고기 및 우스터 셔 소스를 그릇에 넣고 맛을 내고 손가락으로 결합하십시오. 혼합물을 네 부분으로 나누고 각각을 햄버거로 만듭니다.
햄버거를 그릴 팬에 놓고 저칼로리 스프레이를 뿌리고 10-12 분 동안 또는 익을 때까지 굽고 한 번 돌립니다.
대황 거꾸로 케이크
취향에 따라 베이컨을 버거와 함께 굽고, 요리 시간의 마지막 2 분 동안 치즈로 버거를 녹여 녹입니다.
토마토, 양상추, 오이, 베이컨 크래셔 2 개, 버거 및 1 큰술 파사 타로 각 롤을 채우십시오. 칩과 샐러드로 뜨거운 음식을 제공하십시오.
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