TV 셰프 Rosemary Shrager는 다이어트에 한 가지 간단한 비법을 적용한 후 최근 드레스 사이즈를 세 가지로 줄였습니다.
67세의 그는 다음과 같은 다양한 프로그램에 출연했습니다. 나는 연예인이다 , 대가족 요리 대결 그리고 가장 최근에, 리얼 메리골드 온 투어 (오늘 밤 방송).
과거 그녀는 살을 빼기 위해 고군분투하는 모습을 공개하며 '절대 날씬하지 않을 것'이라고 고백했다.
그러나 최근 체중 감량을 위해 Rosemary는 세 가지 드레스 사이즈와 허리 둘레에서 약 14cm를 줄였다고 밝혔습니다.
그리고 그녀의 슬리밍 비결은 사실 꽤 간단해 보인다.
거미 모자 만드는 법
(체중 감량 후 로즈마리)
최근 인터뷰에서 지하철, TV 셰프는 24시간 중 16시간 동안 단식을 한다고 밝혔습니다.
그녀는 '정오까지 먹을 것이 없고 저녁 8시 이후에는 아무것도 먹지 않아 하루 16시간 단식을 하고 있다. 너무 쉽고 에너지 수준이 완전히 다릅니다.
로즈마리는 또한 자신의 카페인 습관이 어떻게 변했는지 인정했습니다. 그녀는 '나는 약간 방목하고 당신이 요리사로 하는 것처럼 하루 종일 음식을 맛보며 보내지만 나는 정오 전에만 커피를 마십니다'라고 말했습니다.
이전에 Rosemary Shrager는 체중을 조절하는 또 다른 다소 특이한 방법이 있음을 밝혔습니다.
(체중 감량 전 로즈마리)
그녀는 자두를 먹는 것이 체중 감량에 도움이 된 핵심 요소였다고 고백했습니다. 그녀는 자두를 '과자처럼' 먹는다고 밝혔습니다.
Rosemary는 '나는 자두를 좋아합니다. 이것은 바람둥이가 아닙니다! 나는 그들을 진심으로 사랑하고 항상 사랑해 왔으며 과자처럼 먹습니다.'
요리사는 또한 그녀의 최근 체중 감량이 그녀의 기분을 얼마나 좋아지게 했는지 공개했습니다.
'나는 세 가지 크기의 드레스를 잃었고 내 자신이 훨씬 좋아졌습니다. 피부가 더 깨끗해지고 관절염이 완화되었으며 모든 것이 좋아졌습니다.'
그러나 이례적인 일이지만 실제로 그 아이디어 뒤에는 약간의 과학이 있는 것 같습니다. 자두는 섬유질이 풍부하기 때문에 체중 감량을 시도할 때 자두가 매우 유익할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
더: 케톤식이 요법이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까? 우리는 고지방 다이어트 신화를 폭로합니다
체중 감량을 원하는 사람들은 과일에서 발견되는 높은 수준의 설탕을 고려할 때 과일을 피하라는 말을 자주 들어왔습니다. 종종 날씬하고 싶은 사람들은 하루에 30g만 먹으라는 말을 들었습니다.
그러나 리버풀 대학의 최근 연구에 따르면 자두가 굶주림을 해결하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
대학의 Jo Harrold 박사는 자두의 이점에 대해 말했습니다. 그녀는 이것이 체중 관리 다이어트의 일부로 자두를 섭취할 때 체중 감소와 부정적인 부작용이 없음을 모두 보여주는 최초의 데이터라고 말했습니다.
실제로 장기적으로 굶주림을 해결하고 식욕을 만족시켜 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량을 유지하려고 할 때 가장 큰 도전입니다.