- 슬리밍 월드
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
1 시간이 건강한 스파게티 볼로냐 레시피에는 슬리밍 월드 트위스트가 제공됩니다. 칼로리는 낮지 만 맛은 없습니다! 슬리밍 세계의 스파게티 볼로냐는 요리하는 데 20 분 밖에 걸리지 않으며 4 명 정도를 제공합니다.
슬리밍 세계의 스파게티 볼로냐는 계속해서 다시 할 수있는 완벽한 가족 식사입니다. 이 레시피는 여분의 마른 말하다와 많은 야채를 사용하여 저 칼로리 볼로냐 소스를 처음부터 만드는 방법을 보여줍니다. 이 군침이 도는 파스타 요리는 풍미가 풍부하고 칙칙한 토마토 소스에 마늘을 뿌려 신선한 파스타와 함께 제공하는 것이 가장 좋습니다. 이 건강한 스파게티 볼로냐의 남은 음식은 필요할 때까지 얼릴 수 있습니다. 신선한 파스타와 함께 제공하기 위해 완전히 재가열하기 전에 밤새 냉장고에서 제상하십시오.
성분
- 살코기 쇠고기 500g (5 % 이하)
- 잘게 썬 양파 1 개
- 등심 베이컨 8 개 (모든 보이는 지방 제거), 잘게 다진
- 잘게 다진 셀러리 줄기 4 개
- 잘게 썬 당근 2 개
- 다진 마늘 4 쪽
- 잘게 썬 200g 버튼 버섯
- 다진 매실 토마토 500ml 쇠고기 스톡 400g
- 토마토 퓨레 6 큰술
- 1 베이 리프
- 말린 오레가노 1 tsp
- 말린 스파게티
- 소량의 신선한 오레가노
방법
양파, 베이컨, 셀러리, 당근 및 마늘이 들어간 대형 무거운 팬에 잘게 잘립니다. 말벌을 갈아서 야채를 가볍게 착색하기 위해 때때로 10-10 분 동안 저어 주면서 중간 열에 걸쳐 건식 볶습니다.
버섯을 넣고 2-3 분 동안 볶습니다. 스톡, 토마토, 토마토 퓨레, 베이 리프 및 말린 오레가노를 넣습니다. 잘 양념하고 끓여서 끓인 다음 30-40 분 동안 아주 부드럽게 끓여 덮지 않고 가끔 저어줍니다.
리 스태포드 아내
열을 중간으로 높이고 소스 거품을 추가로 10 분 동안 또는 풍부하고 두껍게 할 때까지 두십시오. 붙지 않도록 정기적으로 저어주세요.
한편, 팩 지침에 따라 스파게티를 요리하십시오. 잘 배수하고 따뜻한 그릇으로 나눕니다. Bolognese (베이 리프 제거)를 얹고 오레가노로 장식하고 봉사하십시오.
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