- 건강한
제공합니다 :
6예습:
15 분조리:
5 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 108 kCal | 5 % |
| 지방 | 5g | 7 % |
| -포화 | 2g | 10 % |
| 탄수화물 | 12.5g | 5 % |
땅콩 버터 소스를 곁들인 구운 바나나는 당신에게 더 좋지만 맛이 좋은 간단한 디저트입니다. 바나나와 땅콩 버터는 많은 사랑을받는 조합이며 진정한 클래식 클래식입니다. 우리는이 인기있는 페어링을 가져 와서 간단하지만 만족스러운 디저트를 만들었습니다. 가공 된 버전과 달리 환경 적으로 유해한 팜유를 함유하지 않으며 설탕과 첨가제가 적으므로 천연 땅콩 버터를 사용하십시오. 우리는 슈퍼마켓과 온라인에서 사용할 수있는 Pip와 Nut, Mani Life를 좋아합니다. 집에서 선호하거나 갖고있는 것을 부드럽고 매끄럽게 사용할 수 있습니다. 바나나를 요리하면이 죄책감이없고 글루텐이없는 디저트에서 자연스런 단맛이 향상되며 따뜻한 과일과 시원한 소스를 함께 사용하면 정말 고급스러워집니다. 익을수록 더 달콤 해 지므로 익거나 너무 익은 바나나를 사용하십시오. 1 회 제공량 당 100 칼로리 이상으로, 건강에 좋은 단 음식을 찾는 사람이라면 모든 상자를 선택합니다.
성분
- 바나나 3 개
- 착빙 설탕 1tsp
- 소스 :
- 땅콩 버터 2 큰술
- 4tbsp 반 지방 크림 fraîche
- 꾸미다
- 1tbsp 무염 볶은 땅콩
- 계피 ¼tsp
- 1tsp 메이플 시럽
방법
바나나를 반으로 자르고 껍질을 벗기고 설탕을 입히십시오. 중간 정도의 높은 열에 붙지 않는 팬에서 바나나는 절반이 황금색으로 변할 때까지 중심이 아래로 향한 상태에서 약 3-5 분 동안 볶은 후 서빙 접시에 담습니다.
소스 재료를 함께 섞어 메이플 시럽과 함께 바나나에 이슬비를 내십시오. 계피 위에 체를 뿌려 땅콩 위에 뿌린다.