제공합니다 :
2기술:
쉬운예습:
10 분조리:
1 시간부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 370 kCal | 19 % |
| 지방 | 7g | 10 % |
| -포화 | 2g | 10 % |
감자 쐐기로 구운 닭 다리의 맛있는 저녁 식사 요리에 단 5 가지 재료
성분
- 2 개의 중간 크기 감자, 껍질을 벗기지 않은 웨지
- 닭다리 2 개, 피부
- 파슬리 어린 가지
- 레몬 1 개, 웨지 4 개로 자릅니다.
- ¼ 작은 양배추 양배추,났습니다
방법
이 닭다리 레시피를 시작하려면 오븐을 가스 마크 5 또는 190 ° C로 설정하십시오. 오븐에 구운 깡통에 1 큰 스푼 오일을 넣고 가열하십시오. 냄비에 감자 쐐기를 넣고 물로 덮고 끓여서 5 분 동안 요리하십시오.
당근과 애호박 샐러드
식수를 유지하면서 감자를 배출하십시오. 냄비에 감자를 다시 넣어 말린 다음 뜨거운 기름이 들어간 로스팅 깡통에 넣으십시오.
닭 다리 전체에 약간의 기름을 문지르고 잘 맛보십시오. 다른 로스팅 깡통에 파슬리 몇 가지를 올려 놓으십시오. 레몬 웨지를 추가하십시오.
닭고기와 감자를 30 분 동안 구운 다음 감자와 레몬 웨지를 뒤집어 구운 다음
20 분 더.
한편 양배추를 잘게 썬다. 감자 요리 용 물을 끓여 2 분간 양배추를 요리하십시오. 배수가 잘되고 차가운 물로 식히십시오. 다시 배수하십시오. 닭고기와 함께 깡통을 굽고 요리 주스를 담그고 5 분 동안 가열하여 저어줍니다.
7 일 빙고 윙 챌린지
감자 웨지로 양배추에 닭고기를 제공하십시오. 파슬리를 뿌린다.