제공합니다 :
6-8기술:
쉬운비용:
싼예습:
30 분조리:
1 시간이 죽 바 레시피는 정말 만들기 쉽고 바쁜 학교 아침에 아이들을위한 간식이나 아침 식사를 만듭니다.
이 쉬운 죽 바 레시피는 미라 블로거 인 Anneliese가 다음과 같이 말합니다. 취학 전의 문 밖으로 나 가려고 시도하면 혈압이 높아집니다. 나는 3 살짜리 아이가 옷 입기를 거부하면서 침대에 누워있는 동안 돌진합니다. 아침 식사 시리얼이나 토스트는 반으로 먹었고 내 어린 소년은 거의 배에 아무것도 먹지 않고 유치원에 간다. 안좋다! 그러나 나는 아침 식사 바가 앞으로 나아갈 것이라고 믿습니다. 그들은 내 아이들이 먹는 것이 너무 쉽습니다. 또한 영양이 풍부하고 소년들이 간식을 먹을 수 있도록 충분한 에너지를 공급합니다. 일부 수제 아침 식사 바는 얇게 썰 때 떨어지는 경향이 있으므로이 죽 바를 생각해 냈습니다. 바는 거의 케이크 같은 질감을 가지고 있으며, 나는 추가 보너스라고 생각합니다! '
아침을 좋아합니까? 시중에서 가장 좋은 곡물과 최악의 곡물을 확인하십시오.
성분
- 귀리 130g
- 말린 살구 5 개
- 말린 크랜베리 25g
- 건포도 또는 sultanas 30g
- 다진 혼합 견과류 20g (옵션)
- 해바라기 씨 15g
- 호박씨 10g
- 1tsp 계피
- 300ml 우유
- 큰 계란 1 개
- 콧물 꿀 1-2tbsp (선택 사항)
- 1 tsp 바닐라 추출물
- 또한 다음이 필요합니다.
- 23cm x 23cm 사각 베이킹 틴 (밀봉베이스)
방법
오븐을 180 ° C / 350 ° F / 가스 표시로 예열하십시오. 4. 귀 자녀는 압연 된 귀리의 무게를 중간 크기의 혼합 용기로 계량 할 수 있습니다.
말린 살구에 관해서는 날카로운 칼로 얇게 자르거나 부엌 가위로 잘라낼 수 있습니다. 나는 더 빠르고 끈적 거리는 것처럼 보이기 때문에 가위를 선호합니다. 살구를 자르는 동안 도우미는 말린 크랜베리와 건포도를 조심스럽게 그릇에 넣을 수 있습니다.
말린 과일이 모두 첨가되면 견과류와 씨앗에주의를 기울이십시오. 견과류를 사용하는 경우 그릇에 담기 전에 작은 조각으로 잘라야 할 수도 있습니다.
작은 요리사가 해바라기와 호박 씨앗에 쉽게 뿌릴 수 있습니다. 나의 작은 소년은 호박씨를 좋아한다 – 그는 그들이 빗방울처럼 보인다고 생각한다!
이제 계피를 넣습니다. 나는이 부분을하는 것이 최선이라고 생각했지만 조리대에 쏟아 부었습니다. 다음에 아들에게 맡기겠습니다!
해독 식사 아이디어
조수에게 숟가락을 전달하고 건조 재료를 모두 섞어달라고 요청하십시오.
이제 습식 재료로 넘어갈 시간이되었으므로 측정 용기를 파서 조심스럽게 우유에 부어 넣으십시오.
아이가 계란을 깨고 싶다면 별도의 작은 그릇에 넣어 두는 것이 가장 좋을 수 있습니다. 작은 그릇 주위에 떠 다니는 껍질 조각을 쫓는 데 시간을 보낸 후 달걀을 우유에 부어 포크로 빠르게 털어냅니다.바닐라 추출물을 티스푼으로 조심스럽게 측정 한 다음 우유와 계란 혼합물에 첨가하십시오. 젖은 재료를 마른 상태로 쏟기 전에 자녀에게 혼합물에 마지막 털을 주도록 요청하십시오.
당신의 조력자는 이제 모든 재료에 좋은 믹스를 줄 수 있습니다. 이 시점에서 혼합물이 너무 젖어서 당황 할 수 있습니다. 그러나 걱정하지 않아도됩니다.
귀리가 우유와 계란을 흡수하기 시작하면서 사각 베이킹 틴을 파서 기름기없는 또는 양피지로 밑면과 옆면에 줄을 서십시오.
혼합물을 한 번 더 저어 준 후 준비된 깡통에 부으십시오. 귀리가 우유 바다에 떠 다니는 것을 보면서 공황의 상승을 느끼십시오!
채워진 베이킹 틴을 오븐에 넣고 혼합물이 설정되고 상단이 황금 갈색이 될 때까지 45 분에서 1 시간 동안 요리합니다.
귀리가 스펀지처럼 액체를 흡수함에 따라 죽 바가 단단하다는 것을 알게 될 것입니다!
죽에서 죽을 완전히 식히십시오.
파트너없이 성관계를하는 방법
바가 차가워지면 조각으로 자르고 영양가 있고 죄책감없는 아침 식사 또는 간식을 즐기십시오.