- 건강한
제공합니다 :
4예습:
5 분조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 233 kCal | 12 % |
Pinch of Nom 요리 책 의이 건강한 끈적 끈적한 토피 푸딩 레시피는 허리를 보면서 달콤한 간식을 갈구하는 사람들에게 생명의 은인입니다 ...
고전적인 달콤한 간식에 저항 할 수는 없지만 식단을 제대로 유지하려면이 Nom 핀치 건강 끈적한 토피 푸딩을 좋아할 것입니다.
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새로운 핀치 (Pinch of Nom) 쿡북의 저자 인 Kate와 Kay는 다음과 같이 설명합니다. 핀치 오브 놈 (Pinch of Nom)에서는 슬리밍 친화적 인 디저트를 만들기로 결심했습니다. 이 끈적 끈적한 토피 푸딩은 확실히 승자입니다. 달콤하고 고급 스러우면서도 칼로리가 적다고 믿지 않을 것입니다! '
건강한 끈적 끈적한 토피 푸딩은 냉동에 적합하며 친구 및 가족과 특별한 식사를 주최하는 경우 적합합니다. 건강한 끈적 끈적한 토피 푸딩은 준비하고 요리하는 데 25 분 밖에 걸리지 않으므로 치료와 같은 느낌이 드는 경우 일주일 동안 채울 수 있습니다. 당신은 당신이 원하는대로 푸딩을 제공 할 수 있지만 저지방 커스터드 요리법을 시도 할 수 있습니다 ...
성분
- 저칼로리 요리 스프레이
- 자기 모금 밀가루 75g
- 1 tsp 베이킹 파우더
- 1 큰술 검은 treacle
- 3 tbsp 과립 형 감미료
- 저지방 확산 50g
- 중간 크기의 계란 3 개
- 1 큰술 황금 시럽
방법
오븐을 l90 ° C (팬 170 ° C / 가스 마크 5)로 예열하고 저칼로리 요리 스프레이로 오븐용 라미 킨 4 개를 뿌립니다.
모든 재료를 큰 믹싱 보울 (골든 시럽 제외)에 넣고 완전히 결합되고 가볍고 통풍이 잘 될 때까지 전기 손으로 털어냅니다.
각 라메 킨 사이에 황금 시럽을 골고루 분배하십시오. 케이크 혼합물로 덮고 요리가 끝날 때까지 20 분 동안 오븐에서 굽습니다.
오븐에서 꺼내 라메 킨에서 약간 식힌 후 서빙 요리로 변신하십시오. 반주에 따라 선택하십시오.
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Nom의 핀치에서 추출한 레시피 : 슬리밍 홈 스타일 레시피 100 가지 (Bluebird, £ 20)