- 건강한
제공합니다 :
4-6기술:
쉬운5 일 :
2예습:
10 분조리:
1 시간부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 240 kCal | 12 % |
| 지방 | 10g | 14 % |
이 군침이 도는 렌즈 콩과 베이컨 스프는 집에서 만들기가 쉽고 맛도 좋습니다. 풍부한 짠 베이컨 맛은 렌즈 콩의 부드러운 질감으로 놀라운 효과를냅니다.
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이 렌즈 콩과 베이컨 스프 레시피는 맛있는 점심 시간 옵션입니다. 4 ~ 6 인분이 입맛을 돋우는이 레시피는 렌즈 콩으로 가득 차있어 더 오래 먹을 수 있으며 베이컨은 수프에 깊은 맛을 더 해줍니다. 모든 가족이 좋아할 풍성하고 건강한 수프 – 최대 3 개월 동안 냉동 상태로 유지할 수 있습니다. 저녁 식사가 필요할 때 다시 데우십시오! 이 조리법은이 고급 수프 요리를 천천히 요리하는 데 1 시간이 걸립니다. 이 접시의 한 부분은 240 칼로리와 한 부분에 10g의 지방으로 만 작동합니다.
집에서 만든 수프를 좋아합니까? 여기에 더 맛있는 수프 레시피가 많이 있습니다!
렌즈 콩과 베이컨 스프 만드는 법보기
성분
- 해바라기 오일 2 큰술
- 6 개의 rashers 훈제 줄무늬 베이컨
- 껍질을 벗기고 다진 양파 1 개
- 껍질을 벗기고 잘게 썬 당근 2 개
- 빨간 렌즈 콩 200g (7oz)
- 다진 토마토 400g
- 야채 스톡 큐브 1 개
- 다진 파슬리 2 테이블 스푼
- 소금과 갓 갈은 후추
- 빵 껍질
방법
큰 냄비에 기름을 데 웁니다. 베이컨, 양파 및 당근을 넣고 중불로 요리하여 때때로 저어 주거나 7-10 분 동안 또는 베이컨이 황금빛으로 변하고 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 팬에 렌즈 콩을 넣고 잘 저어줍니다. 다진 토마토와 1.5 리터 (2½ 파인트)의 끓는 물을 넣고 스톡 큐브에서 저어줍니다. 끓여서 덮은 다음 수프를 약 1 시간 동안 또는 렌즈 콩과 야채가 부드러워 질 때까지 부드럽게 끓입니다.
열에서 팬을 제거하고 수프를 약간 식히십시오. 파슬리로 수프를 뿌린 다음 양념을 맛보십시오. 수프가 너무 두꺼운 경우 약간의 끓는 물을 추가 할 수 있습니다.
피 각질의 빵과 함께 머그잔에 담기 위해 수프를 데우십시오.