올해 초 Kirstie Allsopp은 동료 유명인 Sam Smith와 James Corden이 슬림화하는 데 도움이되는 동일한 식단을 따른 후 팬들에게 체중 감량에 깊은 인상을주었습니다.
이제 Location, Location, Location 호스트는 '복잡하지 않다'고 주장하며 모든 사람이 자신의 건강에 책임을 지도록 촉구하면서 자신의 라이프 스타일 변화에 대한 통찰력을 제공했습니다.
‘정말로 모든 사람이 먹어야합니다. 우리는 단지 더 많은 채소와 더 적은 설탕을 섭취해야합니다. '라고 MailOnline에 말했습니다. ‘당분을 줄이면 가장 특별합니다. 이상하다. 인생의 일부가 아니라고 생각할 때 자신을 박탈하는 것처럼 느껴지지 않는다. '
‘술을 마시거나 너무 빨리 운전하는 것, 나쁜 일을하는 것 같은 흡연처럼 '' 우리 모두 선택을합니다. 기본적으로 체중 감량을 어렵게하는 조건이 있습니다. 그것들은 아주 적고 아주 적습니다. 우리 대부분은 원한다면 할 수 있습니다. '
논문에 대해 Kirstie는 13 살의 파트너 인 벤 앤더슨과의식이 요법이나 체중 감량 여행에 대해 이야기 한 적이 없으며 놀라운 사실을 알지 못한다는 놀라운 발표를했습니다.
‘내가 한 번도 물어 본 적이없고 아무 말도하지 않았습니다. 우리는 그것에 대해 논의한 적이 없습니다. '라고 그녀는 설명했습니다. ‘체중 감량 결정은 다른 사람들에 대한 것이 아닙니다. 당신의 건강에 책임이 있다는 것은 다른 사람들에 관한 것입니다. 우리 모두는 자신 만의 길을 가지고 있습니다. 그렇게하는 것이 옳다는 것을 믿어야합니다. '
Kirstie는 이전에 체중 감량 문제를 해결하기 위해 50 세 생일을 맞이할 때 파운드를 풀기 위해 추가 압력을 가한 방법을 자세히 설명했습니다. ‘50 세 생일에 과체중이되는 것은 어머니가 41 세일 때 얻은 유방암의 가장 큰 위험 요소입니다. 그녀는 66 세 때 2014 년에 사망했습니다. '라고 그녀는 말했습니다.
‘40 세에서 44 세 사이에 두 개의 돌을 씌우고 부모와 파트너로서 무책임하다고 결정했습니다. '
Chris Evans의 Radio 2 쇼에서 이전에 그녀는 ‘40 ~ 44 / 45 사이에 돌 2 개를 뒀어요.
45 세인 그녀는 영양 학자이자 영양사로 훈련하기 전에 찰스 왕자의 조수였던 Eat Nourish Glow Amelia Freer의 저자로 그녀의 성공을 인정했습니다.
‘아멜리아 프리 어 (Amelia Freer)’라는 여자에 대해 들어 본 적이 있습니까? '그녀는 대단하다. 나는 그녀의 책을 읽고 조언을 받아 보러 갔다. 유지 관리가 가장 중요하며 유지 관리가 매우 쉽습니다. '
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여기 Kirstie의 성공 비결을 살펴 보겠습니다.
하루에 세 끼 식사
Mailsline과의 인터뷰에서 Kirstie는 Amelia Freer가 설정 한 신진 대사 균형 다이어트를 확대하여 하루에 세 끼를 먹는다고 밝혔다.
‘하루에 세 끼를 먹습니다. 아침을 먹지 않고 집을 떠나지 않습니다.’
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‘핵심은 식사 사이에 5 시간의 시간이 있고이 5 시간 동안에는 물 외에는 아무것도없는 것입니다. '
움직여 라
Kirstie는 과거에 그녀가 사는 곳은 운동 능력에 영향을 미쳤으며, 웨스트 파크의 Holland Park에서 살면서‘운이 좋은 것’을 세며 거리에는 언덕이 매우 가파르다 고 말했습니다. 그래서 나는 아침에 30 분 동안 언덕을 오르락 내리락 내 심장 박동수를 올리려고합니다. '
TV 스타는 또한 '당신이 더 얇게 운동 할 수 있다는 신화입니다. 운동은 다르게 먹는 것과 관련하여 이루어져야합니다. '
팬들과 추종자들은 Kirstie가 소셜 미디어에서 포장 도로를 치는 땀을 흘리며 바쁜 모습을 보았습니다. Kirstie는 트위터에 그녀의 달리기 진행 상황을 게시했지만 피곤하지만 여전히 움직이고 달리기를 기꺼이하고 있음을 인정했습니다.
팔로워들은‘새 좋아하는 티셔츠로 졸리지만 도망 치다’는 트윗에 답하면서 얼굴이 더 얇아지는 것을 즉시 눈치 notice습니다.
팬들은 다음과 같은 격려적인 메시지로 응답했습니다.‘체중이 줄었습니까? Allsopp 여사와‘와우는 파운드를 잃었습니다! Kirstie에서 건강하게 보임. 잘 했어요 ', 그래서 그녀의 훌륭한 일이 눈에 띄지 않은 것 같습니다!
설탕을 잘라
Kirstie는 가공 식품을 버리는 것과 관련된 Amelia의 조언에 따라 설탕을 완전히 자르는 것이 성공의 또 다른 열쇠라는 것을 발견했습니다.
그녀는 어려운 일이라는 것을 인정하지만, 데일리 메일 (Daily Mail)은 이렇게 인용했다. '국가에서 촬영할 때 나는 거의 통제 할 수 없기 때문에 나는 그것이 막히지 않도록 열심히 노력해야한다는 것을 알았습니다. 내가 먹는 것에 설탕을 피하면 몸무게는 30 대 (하단 14, 정상 12)에있을 때와 마찬가지로 떨어집니다. '
알코올을 피하십시오
유명한 Amelia Freer 다이어트를 따르는 또 다른 큰 부분은 체중 감량을 시도 할 때 식단에서 알코올을 자르는 것입니다. Kirstie는 Daily Mail에 여전히 음료수를 마시지 만 특정 음료 만 있다고 말했다.``와인은 나에게 동의하지 않기 때문에 보드카 마티니를 마신다.
같은 논문을 쓰기 위해 아멜리아는식이 요법에서 알코올에 대해 말했다 :``몇 잔의 와인에는 초콜릿 바보다 더 많은 설탕이 들어 있습니다.
‘알코올은 또한 막대한 혈당 변동을 일으켜 에너지 수준, 음식 선택 및 허리에 직접적인 영향을줍니다.’