케리 카토 나는 세 개의 돌 체중 감량을 유지하기 위해 알코올을 끊습니다.

케리 카토 나 (Kerry Katona)는 놀라운 세 돌 체중 감량을 유지하는 방법에 대해 열었고, 술을 마시면 금지에 성공했다.

케리는 환상적인 체중 감량을 발표 한 지 몇 달이 지난 후 몸매를 가늘게하는 비밀을 밝혀 냈습니다.

말하기 말하기! 잡지에서 그녀는 더 이상 술을 마시지 않으며 더 이상 즐기지 않는다고 밝혔습니다.

‘음료를 마시면 끔찍합니다. 지금은 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 음료를 마시면 몸이 독살되는 것 같아요! '라고 그녀는 말했습니다.

뷔페로 할 음식

과거 케리는 미니 배와 지방 제거술을 포함한 수술을 받았으며 2016 년 10 월에 팬들에게 다음과 같이 말했습니다 :``글쎄요. #dontjudge !! 5 명의 아이들과 모두 !! 그리고 미니 배가 터크! 엉덩이 x를 걷어차

그녀는 수술을하기로 한 그녀의 결정에 대해 말했다 : '고양이 사이에 뚱뚱한 고양이가되고 싶지 않다'고 말하면서 그녀는 여전히 그녀의 자연적인 체중 감량을 위해 열심히 노력하고 있다고 결론을 내 렸습니다. 헬스장!!'

그러나 이제 케리는 꿈의 몸을 추구하는 다른 사람들에게 절차를 제안하지 않을 것이라고 말했다.

‘실제로 알코올을 끊었습니다. 배에 큰 영향을 미쳤습니다. 조금은 토닝해도 괜찮습니다. 그녀는 마침내 내 피부에 자신감이 있고 몸이 편안하다고 느낍니다.”라고 그녀는 Closer 잡지에 설명했습니다.

‘아무도 수술하지 말라고 조언하지 않았어요. 필요하지 않았습니다. 나는 다시 체중을 줄 것이라고 생각하지 않는 일상에 들어갔다. '

Kerry의 슬리밍의 대부분은 열심히 일하고 운동하고 식사하는 것 같습니다. 따라서 집에서 시도 할 수있는식이 요법과 운동 비밀이 있습니다 ...

술 금지에 가십시오

케리는 그녀가 과거에 술 섭취량을 제한하려고했다고 밝혔습니다.‘주중에는 술을 마시지 않습니다. 밤에 외식을하면 술을 마시지 만 자주 나가지 않습니다. '

최근 Closer와의 인터뷰에서, 엄마는 몸에 미치는 영향을 설명하면서 더 줄이려고 시작했습니다.‘실제로 알코올을 끊어서 배에 큰 영향을 미쳤습니다. 조금 토닝해도 괜찮습니다. 마침내 내 피부에 자신감이 있고 몸이 편안합니다. '

m & s 크리스마스 방해물

당신이 할 수있을 때 활성화

Kerry는 체중 감량 여정을 시작한 이후 더 많은 운동을 해왔으며 이제는 언제 어디서나 운동이 중요하다고 말합니다.

말하기 말하기! 잡지에서 그녀는 집을 떠나지 않고 운동 체제를 높이는 방법에 대해 설명했다.``나는 다른 사람보다 먼저 오전 5시 30 분에 일어나 요가를한다. 저에게 도움이됩니다. 아이들이 학교에 다녀온 후, 조지는 저를 훈련 시키며 부엌에서 회로를 만듭니다. 내가 살고있는 곳과 가까운 언덕에서 하이킹을 갔는데, 그게 다 좋았습니다. '

그림이 아니라 사고 방식에 관한 것입니다.

케리의 모습은 수년에 걸쳐 변동되었지만, 많은 여성들과 공감할 수있는 의견에서, 그녀의 건강한 새로운 삶의 접근은 최종 결과에 관한 것이 아니라 그녀의 몸을 향한 사고 방식을 바꾸는 것에 관한 것입니다. 장기적으로 자신을 사랑하는 법을 배웁니다.

새콤 달콤한 오리 소스

말하기 말하기! 그녀는 이렇게 말했습니다.``이것은 내 몸에 관한 것이 아니라 내 생각과 관련이 있습니다. 나는 14 살이 될 수 있고 기분이 좋다. 머리가 좋다면 바깥이 좋다. 나는 여전히 매력적인 사람입니다. '

2016 년 1 월 Kerry는 470K Twitter에 따라 슬림화하겠다는 약속을하면서 함께 동기를 부여하면서 자신에게 동기를 부여했습니다.

새로운 운동 방법을 시도하십시오

Kerry는 이전에 체중 감량 여정이 CrossFit 체육관 운동을 사용하여 시작되었다고 밝혔습니다.

CrossFit 체육관 회원은 달리기 및 수영에서 스쿼트, 데 드리프트 및 체조에 이르기까지 다양한 육체 활동을 수행하고 살코기, 야채, 견과류 및 씨앗을 많이 섭취하고 모든 설탕을 자르는 것이 좋습니다. 모든 식용 구성 요소는``운동을 지원하지만 체지방은 지원하지 않도록 ''측정해야합니다.

단백질 섭취량 늘리기

Kerry의 KFIT 영양 범위에는 많은 단백질 제품이 포함되어 있으며 라벨에 이름이 붙어있어 Kerry 자신이 다이어트에 사용하고 있다고 생각합니다. 단백질 바 및 쉐이크에서 지방 대사 및 녹차 해독에 이르기까지 그녀의 체중 감량 보조제는 다양한 요인을 목표로합니다.