주스 클렌저를 사용하면 대변 빈도가 어마어마하게 증가합니다.

나는 카운트를 잃었다!

주스 정화는 그 어느 때보 다 대중적입니다. 시도하면 어떤 이점과 변화를 경험할 수 있습니까? 건강 편집자 Lucy Gornall이 조사...

가다 주스 그들이 말했다. 그들이 말한 소화가 시작될 것입니다. 그리고 당신이 똥을 도와, 그들은 말했다. 내가 말하는 '그들'은 광고주, 프로모터 및 주스 다이어트 옹호자를 의미합니다.

아, 그럼 계속하세요. 이전에 주스 다이어트를 시도했을 때 너무 배가 고파서 반나절 만에 굴복했음에도 불구하고 나는 이번에는 강해지겠다고 다짐했습니다.

주스 정화 과정의 1단계는 자신이 하고 있는 일을 이해하는 것입니다. 블렌딩과 혼동해서는 안 됩니다! 착즙은 과일과 야채에서 짜낸 주스를 섭취하고 과육에서 분리하는 것입니다. 블렌딩은 과육과 섬유질 부분을 포함하여 과일과 채소의 모든 식용 부분을 혼합합니다.

주스 세척은 짧고 집중적인 시간으로 보통 3-10일 동안 지속되며 과일과 야채 주스만 섭취합니다. 주스 정화의 제작자와 촉진자는 체중 감량을 돕고 신체를 해독한다고 주장합니다.

나는 2일 주스 패스트 다이어트를 선택했다. 노쉬 디톡스 , 체중 감량과 기분 전환, 배고픔 없이 내부 및 외부 정화 및 질화, 체내 독소 제거에 도움이 된다고 주장합니다. 관대 한 £ 110의 가격, 나는 희망적이었습니다. 실제로 Nosh Detox는 고객의 98%가 며칠 만에 몇 킬로그램을 감량했다고 말합니다.

내가 주스 세안을 시작하기 전 오후에 두 개의 검은 선물 가방 스타일의 가방이 내 아파트에 도착했습니다. 배달원이 올 때 나는 실제로 크래커에 후무스를 넉넉히 뿌리고 있다. 오븐에는 소시지와 마늘 빵도 있습니다. 나는 과감하게 주스를 버립니다.

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각 가방에는 하루 분량의 주스가 들어 있습니다. 아침 토닉 1개와 500ml 스무디 4개가 있으며 각각 밝고 활기찬 '건강한' 색상입니다. 나는 이것이 나를 가득 채워줄지 여전히 회의적이지만 흥분된다. Nosh Detox는 또한 정화가 설탕 갈망을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 그래서 저는 이것이 제 오후 4시 초콜릿 습관을 연석으로 몰아가기를 기도합니다.

2일 주스 클렌징 1일차

부드러운 운동이 권장되기는 하지만 세안 중에는 고강도 유산소 운동을 피하는 것이 좋습니다. 퍼스널 트레이너이자 건강 저술가로서 내가 듣고 있습니까? 아니, 내가 들었어야 했나? 예.

나는 웨이트, 유산소 운동 및 고강도 인터벌 트레이닝을 혼합한 평소의 아침 운동에 몸을 던집니다.

운동 후, 나는 내 책상에 도착하여 신맛이 나는 레몬 & 진저 토닉을 다시 노크합니다. 오전 8시 30분에 술에 취해 '힐러'라고 표현합니다. 처음에는 맛을 싫어합니다. 사실 나는 맛 풀 스톱을 경멸한다. 그런데 레몬과 생강(꿀은 안됨)인데 내가 뭘 기대했지?

나중에 아침에 첫 500ml 주스를 마실 시간입니다. Rehydrator, 오전 11시에 취함. 하지만 10시 20분인데 배고파서 견딜 수가 없어요. 여름 과일과 아마씨의 맛있는 믹스로 소화를 돕고 소화를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 글쎄요, 불과 15분 후, 모든 것이 '밀려져' 괜찮아졌고 저는 첫 번째 주스 다이어트 운동을 경험했습니다.

오전 11시 35분, 두 번째 주스를 마신 지 불과 1시간 15분 후, 나는 굴복하여 씨앗을 얻었습니다. 그리고 몇몇 Malteasers. 나는 정당하게 배가 고프고 반나절도 지나지 않았습니다. 나는 내가 먹을 수 없다는 것을 알기 때문에 배고픈지, 아니면 실제로 배고픈지, 그것이 가능하다고 느끼는지 확신할 수 없습니다.

점심 시간은 1시 30분입니다. 이번에는 실제로 나를 채우는 또 다른 500ml 병. 기분이 좋다. 솔직히.

그리고 4시 30분은 녹즙 힐러입니다. 나는 녹즙을 좋아하지만 미친 양의 과일을 포장하는 경향이 있기 때문에 설탕 타격을 조금 조심합니다. 여기에는 아보카도, 망고, 물냉이, 파인애플 및 단백질이 가득한 그린 시너지 파우더가 들어 있습니다. 의외로 좋습니다. 병 속의 발리처럼. 게다가, 나는 체육관 수업을 가르치는 바쁜 저녁을 마치고 나면 꽤 활력이 넘칩니다.

소화가 잘되는 나는 꽤 가스가 차다. 속이 안 좋은데 자꾸 '가보고 싶다'는 충동이 든다.

나는 저녁을 먹으러 집에 간다. 맛도 좋은 노란색의 과일 주스. 나는 나중에 요구르트와 그래놀라의 거대한 사발로 다시 속임수를 쓴다. 아, 그리고 당근. 나는 그것을 도울 수 없습니다 - 나는 무언가를 씹고 싶은 끊임없는 욕망이 있습니다.

주스 정화 다이어트는 하루에 약 900-1000칼로리를 소모하며, 이는 NHS가 권장하는 하루 2000칼로리와는 거리가 있습니다. 그래서, 내 위장이 약간의 땅벌레를 원하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 그날 밤 나는 아기처럼 잠들었습니다. 나의 지나치게 가득 찬 방광을 제외하고는 새벽 1시에 나를 깨우고, 소소하게 필사적입니다. 그것은 당신이 자루에 넣기 전에 반 리터의 주스를 마셨을 때 일어나는 일이라고 생각합니다.

2일 주스 클렌징 2일차

나는 에너지로 가득 찬 2일차에 깨어난다.

오전 8시 30분에 나는 레몬과 생강 토닉의 절반만 마십니다. 그것은 나를 육체적으로 비참하게 만듭니다. 대신, 오늘 내 커피 킥이 내 소화를 시작하고, 내가 그것에 대해 확장하는 것을 원하지 않는다는 것을 믿으십시오.

나는 오늘 오전 11시에 4시 30분 주스를 선택하여 주스를 섞습니다. 이번에는 키위, 잎이 많은 채소, 바나나, 오렌지 및 Green Synergy Powder로 만든 Healer입니다. 맛은 놀랍습니다. 그래도 너무 빨리 내려서 측면에 닿지도 않습니다. 그래서 약간의 아몬드와 함께 과일과 견과류 바의 절반이 나를 마무리합니다.

나는 그런 사기꾼처럼 느껴지지만 운동을 했기 때문에 약간의 추가 칼로리가 필요하다는 것을 스스로에게 상기시킵니다. 1시 30분에서 4시 30분 사이에는 간식을 조금 더 먹습니다. 크리스피, Malteasers(다시), 말린 과일, 상자에서 바로 꺼낸 그래놀라.

둘째 날 오후 4시까지 내 장이 행복하지 않습니다. 나는 화장실에 몇 번을 잘 달려야 하고, 튜브 안에서 밖에 있는 동안 가고 싶은 충동이 들며 가벼운 공황 상태에 빠지게 됩니다. 무작위 간식과 2리터가 넘는 과일과 채소의 조합인 것 같아요.

둘째 날이 끝날 무렵, 나는 침대에 들어가 또 다른 행복한 잠을 즐깁니다. 나의 주스 다이어트는 끝났다.

저렴하고 쉬운 칵테일

2일 주스 정화 평결

그래서 무엇이 바뀌었습니까? 꽉 끼는 청바지가 헐렁한 느낌이 드나요? 내 피부가 빛나고 있나요?

솔직히, 아니. 확실히 키도 안 변하고 피부도 똑같아 보이지만 이상하게 에너지가 넘친다.

가장 눈에 띄는 것은 배변활동 증가였습니다. 속이 뻥 뚫리는 기분이 든다. 비어있는. 지난 2일 동안 화장실에 달려가느라 시간을 보냈기 때문에 그리 놀라운 일은 아닙니다. 나는 주스가 상황을 조금 움직이게 할 것이라고 기대했지만 – 얼마나 많은 경험이 경쟁할 수 있는지에 대한 준비가 되어 있지 않았습니다. 결장 관개 . 내가 갈 때마다, 에헴, 나 자신을 되살리면 항상 미완성인 것처럼 느껴졌고 10분 후에 다시 돌아올 것입니다. 나는 내가 만든 여행의 수를 세지 못했습니다.

주스 다이어트를 하는 것도 운동을 하면 몸에 여분의 연료가 필요하다는 것을 배웠습니다. 탱크를 채우지 않으면 작동을 기대할 수 없습니다.

그러나 이틀 동안 내 몸에 많은 훌륭한 비타민과 미네랄을 공급했다는 사실을 알고 안심이 됩니다. 이 건강 주사가 지금 날아다니는 끝없는 벌레와 러지를 물리치는 데 도움이 되기를 바랍니다.