커플 헤어짐 (이미지 크레디트: Rex)
1월은 이혼하기 가장 인기 있는 달로 널리 알려져 있습니다. 사람들은 새해를 맞이하여 관계의 시작이나 관계를 새롭게 시작하고 싶어하기 때문입니다. 그리고 이것은 사실입니다. 셜록 최근 결혼 16년 만에 이혼을 발표한 아만다 애빙턴(Amanda Abbington)과 마틴 프리먼(Martin Freeman) 부부. 파국에도 불구하고 두 사람은 최대한 우호적으로 헤어진 것으로 보이며 우정을 이어가고 있다. 아만다는 최근 '다 괜찮아요. Martin과 나는 가장 친한 친구로 남아 있고 서로를 사랑하고, 완전히 우호적이었지만, 우리는 우리가 함께한 시간의 끝에 도달했다는 것을 깨달았습니다.'
그래서 우리는 긴 관계가 끝난 후 계속해서 나아가는 가장 좋은 방법이 무엇인지 묻습니다. 우리는 Relate 카운슬러이자 관계 전문가인 Barbara Bloomfield와 이야기를 나누었습니다.
내 관계가 끝나면 어떻게해야합니까?
아무것도 서두르지 마십시오. 이혼이든 사별이든, 헤어지기 전에 닥친 모든 일을 극복할 시간을 주십시오. 나중에 인생에서 파트너를 찾기 전에 편안하고 자신감 있는 위치에 있는지 확인하세요. 정말 까다로울 수 있기 때문입니다. 누군가를 다시 만나고 싶다면 서두르지 않고 데이트 에이전시에 합류하지 말고 친구를 데려가십시오. 데이트에 관심이 있다고 말하고 아는 사람이 있는지 확인하십시오! 그들은 당신을 알고 있기 때문에 당신을 좋아하기 때문에 종종 당신이 누군가를 찾는 데 가장 도움이 되는 사람들입니다.
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긴 관계 후에 어떻게 하면 최상의 상태로 돌아갈 수 있습니까?
내 책인 관계, 사랑과 섹스에 대한 성숙한 안내서에서 나는 이별 후 자신을 치유하고 안정시킬 충분한 시간을 주어야 한다고 제안합니다. 그런 다음, 준비가 되면 믿을 수 있는 친구에게 하루를 함께 보내자고 부탁하여 자신의 장점과 자신을 표현하는 방식에 대해 긍정적인 조언을 하십시오. 물론, 당신을 진심으로 걱정하고 비판적이기보다는 긍정적인 사람이어야 합니다. 다른 사람들에게 어떻게 보이고 싶습니까? 어떤 의상이 당신을 기분 좋게 만들어 주나요? 친구가 와서 침실을 다시 칠하거나 부엌을 정리하거나 'New You' 과정을 시작하는 데 도움을 줄 수 있습니까? 이발의 힘을 과소평가하지 마십시오! 또한 카운슬러가 자존감을 높이는 과정에 도움이 된다는 것을 잊지 마십시오.
우리가 다시 뭉치고 싶다면?
Barbara는 이렇게 말합니다. 'Relate 카운슬러로서, 문제를 해결할 기술이 부족하고 카운슬러에게 도움을 요청하기에는 너무 창피해서 헤어진 커플을 많이 봅니다. Relate에서 우리가 알아차린 것은 헤어진 커플이 약속을 잡기 위해 큰 발걸음을 내디뎠을 때, 아무리 나쁜 일이 있더라도, 이별을 시도하고 치유하려는 그들의 열망은 그 커플의 대다수가 결국 재결합한다는 것을 의미한다는 것입니다.
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바로 다시 뭉쳐야 할까요?
나는 그들이 할 수만 있다면 짧은 시간 동안 헤어지는 커플을 믿는다. 서로의 차이점을 해결하지 못했다는 것을 인정하고 따로 반성하고 냉정하게, 그리고 얼마나 서로를 그리워하는지 확인해야 할 때입니다. 그러나 어린이가 관련된 경우 어린이의 필요를 최우선으로 하는 것이 중요하기 때문에 물리적인 분할은 옳지 않을 수 있습니다.
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당신과 당신의 파트너가 불륜으로 인해 헤어졌다가 다시 만나고 싶다면 불륜이 일어난 이유에 대해 생각하는 것이 중요합니까? 관계에서 잘 작동하지 않는 것은 무엇입니까? 그리고 사건의 현황은? 불륜이 발생한 후 파트너를 다시 신뢰하는 데 최대 2년이 걸릴 수 있습니다.
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커플이 헤어진 후 다시 재결합할 때, 그들은 종종 무엇이 잘못되었는지 '잊어버리고' 단순히 화해의 스릴을 즐기기를 열망합니다. 문제는 이렇게 하면 문제가 해결되지 않고 팝업될 때까지 기다릴 수 있다는 것입니다. 무슨 일이 있었는지 이야기하고 이해하려고 노력하는 것은 미래의 반복을 막을 수 있는 좋은 기초가 됩니다. 나는 커플들이 일주일에 두 번, 10분을 따로 할애할 것을 제안한다. 마음을 편안하게 하고, 동의하지 않더라도 5분 동안 아무 말도 하지 않고 파트너의 말을 주의 깊게 들어보세요. 5분이 끝나면 스왑하면 파트너가 5분 동안 당신의 말을 들을 것입니다. 방해하거나 해결하려고 하지 마십시오. 그냥 들어! 상대방의 입장을 이해할 수 있다면 파트너에게 줄 수 있는 가장 큰 선물이다.
Barbara Bloomfield는 Relate 카운슬러이자 감독자이며 'Couple Therapy: Dramas of Love and Sex'를 포함하여 관계에 관한 여러 책의 저자입니다. 관련: 0300 100 1234