제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 163 kCal | 8 % |
| 지방 | 1.5g | 2 % |
| -포화 | 0.5g | 3 % |
이 맛있고 영양가있는 채식 수프 레시피는 따뜻하고 맛있는 선술집에서 봄 계절 채식의 신선함과 풍미를 담아냅니다. 당근, 부추, 셀러리 및 새로운 감자를 사용하는이 저지방 요리는 하루에 5 일로 계산되며 4 명에게 제공됩니다. 버터에 얇게 썬 따뜻한 피 각질의 빵과 함께 가벼운 식사를 즐기십시오. 좋은 수제 수프를 좋아합니까? 여기에 더 맛있는 수프 레시피가 많이 있습니다!
성분
- 1 리터 뜨거운 야채 또는 닭고기 스톡
- 1 작은 양파, 껍질을 벗기고 잘게 다진
- Chantenay 또는 베이비 당근 100g
- 잘게 썬 1 개의 셀러리 스틱
- 다듬고 잘게 썬 아기 파 4 개
- 2 정향 마늘, 껍질을 벗기고 잘게 썬
- 250g 아기 새 감자, 4 분의 1
- 신선 또는 냉동 완두콩 100g
- 3-4 헤드 베이비 박 최 또는 봄 채소
- 약 12 민트 잎
방법
야채 수프를 만들기 위해 큰 냄비에 끓여서 끓입니다. 양파, 당근, 셀러리, 파 및 마늘을 넣으십시오. 끓여서 감자를 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 12-15 분 동안 끓입니다.
하루에 5 번 먹기
완두콩을 넣은 다음 박 최를 얹어 재고 수준 바로 아래에 놓고 5 분 더 끓입니다.
따뜻한 그릇에 숟가락을 넣고 잘게 썬 민트로 장식하십시오.