- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼조리:
55 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 425 kCal | 21 % |
| 지방 | 23g | 33 % |
이 맛있는 염소 치즈와 시금치 피자를 좋아하는 평소 테이크 아웃을 바꾸어 피자 밤을 조금 더 건강하게 만드십시오.
성분
- 올리브 오일 2tbsp
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 작은 양파 2 개
- 아기 시금치 잎 175g (6oz)
- 290g 패킷 피자베이스 믹스 (트윈 팩)
- 100g (4oz) 회사 염소 치즈, 부서진
- 2tbsp 잣
- 50g (2oz) 햇볕에 쬐인 토마토, 배수 및 반으로 자름
방법
올리브 오일 1tbsp를 가열하고 얇게 썰어 진 양파가 부드러워 지지만 갈색으로 변하지 않을 때까지 8-10 분 동안 볶습니다. 식히십시오.
축구 선수 아내 스타 에이미
시금치를 끓인 물 위에 올려 놓은 소쿠리에 넣으십시오. 시들어 질 때까지 3-4 분 동안 덮고 and니다. 식히십시오.
오븐을 220 ° C (425 ° F, 가스 마크 7)로 예열하십시오. 패킷 지침에 따라 피자베이스 믹스를 구성하십시오. 가볍게 칠한 표면에 5 분 동안 부드러워 질 때까지 반죽하십시오.
반죽을 33cm (13in) 원형으로 말아서 살짝 기름칠 된 베이킹 시트에 놓습니다. 따뜻한 곳에 10 분 동안 두십시오.
오늘 아침에 오프 그리드 부모
튀긴 양파, 시금치, 부서진 치즈로 피자베이스를 얹어보세요. 잣과 토마토에 뿌린 다음 올리브 오일의 나머지 부분에 이슬비를 뿌립니다. 황금색이 될 때까지 20-25 분 동안 오븐에서 굽습니다.