- 건강한
- 저지방
- 채식
제공합니다 :
6기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 151 kCal | 8 % |
| 지방 | 5.5g | 8 % |
| -포화 | 3.5g | 18 % |
과일 케밥은 신선하고 맛있는 여름 디저트입니다. 다채로운 과일은 아이들이 좋아할 아름다운 무지개 디자인을 만들기 위해 마련되었습니다. 우리는 맛있는 열정 과일과 그리스 요거트 딥을 사용하여 과일 케밥을 제공했습니다. 우리는 종종 건강한 식습관을 갖기 위해 무지개를 먹어야한다는 말을 들었습니다.이 과일 케밥을 사용하면 바로 그렇게 할 수 있습니다. 다른 과일은 비타민 C와 B6, 칼륨, 베타 카로틴 및 칼슘을 비롯하여 다양한 항산화 제를 포함한 광범위한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 과일의 자연적인 단맛은이 무지개 과일 케밥을 여름 파티 나 피크닉을위한 완벽한 상쾌한 간식으로 만듭니다. 자르고 나면 아이들이 참여하여 과일 케밥을 만들 수 있습니다. 이 레시피의 측면에서 재미 있고 손길은 아이들이 더 건강하게 식사하도록 장려하는 좋은 방법입니다. 물론 과일 케밥이나 그 당시 집에있는 모든 과일을 좋아할 수 있습니다! 우리는 꼬치에 실을 때 모양이 잘 유지되기 때문에 딸기와 바나나와 같은 것을 좋아합니다.
성분
- ½ 파인애플
- ½ 멜론
- 작은 수박 ½
- 100g 블루 베리
- 라스베리 100g
- 딥
- 그리스 요구르트 300g
- 콧물 1 큰술
- 다진 민트 1tbsp
- 반쪽 열매 2 개
- 나무 꼬치
방법
파인애플, 멜론 및 수박을 길게 쐐기로 자릅니다. 딱딱한 중앙 파인애플 코어를 잘라 버립니다. 과일과 피부 사이를 잘라 과일을 풀어 준 다음 작은 조각으로 자릅니다.
다진 소고기 랩
블루 베리, 라즈베리, 수박으로 시작하고 파인애플과 멜론으로 마무리하는 나무 꼬치에 과일을 넣습니다. 필요할 때까지 덮고 식히십시오.
그리스 요구르트, 꿀, 민트를 함께 저어주세요. 열정 과일 주스와 살을 요구르트에 넣습니다. 잼병 또는 플라스틱 상자에 팁을 넣고 필요할 때까지 식히십시오.
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